Každý z nás chce mít čisté a pevné zuby, ale často nevíme, jak na to jednoduše. V tomhle článku vám ukážu, co funguje, a co můžete rovnou vyzkoušet doma. Nejde o žádný složitý návod, jen pár praktických kroků.
Začíná to správným kartáčkem a pastou. Doporučuji měkké štětiny a fluoridovou pastu, která posiluje sklovinu. Kartáčkujte alespoň dva minuty, ráno i večer, a nezapomeňte na zadní stranu zubů – tam se nejčastěji hromadí plak.
Flossing není luxus, ale nutnost. Použijte dentální nit nebo mezizubní kartáčky a projděte si každou mezeru. Pokud to děláte jen občas, nevidíte rozdíl – pravidelný flossing snižuje záněty dásní a zabraňuje kazům.
Jazyk taky čistíme. Stačí použít speciální škrabku na jazyk nebo jemně otřít jazyk kartáčkem po čištění zubů. To pomůže odstranit bakterie, které způsobují špatný dech.
Chcete mít zuby bělejší? Na trhu je spousta produktů, ale ne všechny jsou bezpečné. V našem testu jsme vyzkoušeli Opalescence – profesionální bělicí gél, který používají i dentální laboratoře. Recenze ukazuje, že po několika týdnech uživatelé vidí výrazný rozdíl a nepociťují citlivost.
Jak na to? Gél se nanáší pomocí speciálních podnosů a nechá se působit 30 až 60 minut denně. Důležité je dodržet doporučenou dobu, aby nedošlo k poškození skloviny. Pokud máte citlivé zuby, můžete začít s kratším časem a postupně prodlužovat.
Kromě profesionálních přípravků existují i domácí metody – např. bělení pastou s jedlou sodou. Funguje to, ale výsledky jsou méně předvídatelné a může to dráždit dásně. Proto radši sáhněte po osvědčeném produktu jako Opalescence.
Nezapomeňte na pravidelnou kontrolu u zubaře. Dvakrát ročně odhalíte problémy, než se stanou vážnými. Zubní hygiena není jen o čistých zubech, ale i o zdraví dásní a celkové ústní dutiny.
Strava hraje taky velkou roli. Omezte cukr, kyselé nápoje a přejídání mezi hlavními jídly. Místo toho sáhněte po zelenině, sýru a ořechách – pomáhají neutralizovat kyseliny a dodávají minerály potřebné pro sklovinu.
Na závěr: zubní péče je soubor malých návyků. Každý den věnujte pár minut kartáčku, nitě a jazyku, vybírejte osvědčené bělicí produkty a chodťe pravidelně na prohlídky. Výsledek – zdravý úsměv, který vás bude provázet celý život.
Já jsem v měkké křeslo bělícího salonu vyzkoušel Opalescence, produkt na bělení zubů, a jsem tady, abych se s tebou podělil o svoje zkušenosti. Nenech se odradit tím, že se ti zdá celý proces složitý.
Pokračovat ve čtení...