Každý den stojíme před zrcadlem a rychle protřepeme kartáček, ale víte opravdu, jak udělat ústní hygienu co nejefektivnější? V tomhle článku vám ukážeme konkrétní kroky, které můžete začlenit hned do svého rána i večera. Nepotřebujete žádné složité nástroje – stačí pár základních věcí a správný postup.
Nejdůležitější je, jak kartáč používáte. Držte ho pod úhlem 45° k dásním a provádějte krátké krouživé pohyby. Nezapomeňte čistit i vnitřní stranu předních zubů – mnoho lidí zapomíná na tenhle „skrytý“ prostor, kde se často hromadí plak.
Ideální doba čištění je 2 minuty. Pokud máte problém s časem, nastavte si stopky nebo použijte časovač v mobilu. Důležitější než rychlost je rovnoměrnost – každá část úst dostane stejnou pozornost.
Mezizubní kartáčky jsou skvělým pomocníkem, hlavně pokud máte mezery mezi zuby nebo nosíte rovnátka. Vyberte velikost podle šířky mezery; příliš velký kartáček může dásně podráždit.
Pokud nemáte mezizubní kartáčky, můžete použít dentální nit – stačí kousek nitě zabalit kolem prstů a jemně posunovat mezi zuby. Dbejte na to, abyste nit nepřetahovali příliš silně; cílem je odstranit plak, ne poškodit dásně.
Ústní voda s fluoridem doplní čistotu a pomůže bojovat proti kazům. Stačí vypláchnout ústa po čištění kartáčkem a nití – nezapomeňte však, že ústní vodu nepijete.
Když už mluvíme o doplňcích, bělící pasty jsou populární, ale jejich hlavním cílem je jen estetika. Zaměřte se raději na pastu s fluoridem a antimikrobiálními složkami – to vám zajistí dlouhodobé zdraví dásní i zubů.
Pravidelnost je klíčová. Pokud vynecháte i jen jeden den, může se plak rychle rozrůst a vést k zubnímu kameni. Proto si stanovte pevný čas – třeba po snídani a před spaním – a držte se ho.
Nezapomínejte ani na návštěvu dentálního specialisty. I když doma děláte vše správně, profesionální kontrola jednou za šest měsíců odhalí problémy včas a pomůže vám upravit techniku či výběr nástrojů.
Na závěr: zubní hygiena není komplikovaná věc, ale vyžaduje pozornost k detailům. Správná technika kartáčku, pravidelné používání mezizubních kartáčků nebo nitě a doplnění ústní vodou vám zajistí čistý dech i zdravý úsměv. Vyzkoušejte tyto tipy ještě dnes a pocítíte rozdíl už při dalším zrcadlovém pohledu.
Curaprox kartáčky nabízejí jemné a efektivní čištění díky speciálním štětinám. Naučte se správnou technikou čištění a vyhnout se chybám. Správná péče začíná s vhodným kartáčkem.
Pokračovat ve čtení...
Po laserovém bělení zubů je třeba 48 hodin vyhýbat se barvivým potravinám a nápojům. Zjistěte, co jíst a co vyhnout, aby vaše bělost zůstala dlouhodobá. Správná péče po bělení je klíčová pro trvalé výsledky.
Pokračovat ve čtení...
Pískování zubů odstraňuje zubní kámen a skvrny z kávy nebo cigaret. Stojí za to, pokud máte rychle se tvořící kámen nebo chcete zlepšit zdraví dásní. Není bolestivé a není náhradou za denní hygienu.
Pokračovat ve čtení...
Dentální hygienistka se vzdělává na střední zdravotnické škole po tříletém studiu. Učí se čistit zuby, pracovat s ultrasonickým čističem a vysvětlovat prevenci zubních onemocnění. Potřebuje státní zkoušku a průkaz odborné způsobilosti.
Pokračovat ve čtení...
Zjistěte, které mezizubní kartáčky jsou skutečně nejlepší v roce 2026 a jak je správně používat, abyste zabránili krvácení dásní a ztrátě zubů. Praktické doporučení od zkušené uživatelky.
Pokračovat ve čtení...
Citlivost zubů může být nepříjemná zkušenost, kterou zažívá mnoho lidí. Tento článek poskytuje užitečné rady a tipy, jak citlivost zubů zmírnit a předcházet jí. Dozvíte se také, co způsobuje citlivost zubů a jaký vliv může mít na váš každodenní život. Objevte, jak správně pečovat o své zuby a na co si dát pozor.
Pokračovat ve čtení...
Tento článek se zaměřuje na problematiku chobotů u zubů, která je často spojována s parodontózou. Vysvětlíme, co je to chobot u zubů, jak vzniká a jakým způsobem lze předejít jeho vzniku. Rovněž poskytneme rady a tipy, jak si udržet zdravé dásně a zuby.
Pokračovat ve čtení...
Zubní kaz je běžným problémem, který postihuje lidi všech věkových kategorií. Tento článek poskytuje přehled o tom, jak rychle se zubní kaz rozvíjí, co ho způsobuje a jakým způsobem mu lze předcházet. Nabízíme cenné tipy na udržení zdravých zubů a informace o faktorech, které přispívají k rozvoji zubního kazu.
Pokračovat ve čtení...
Sonický kartáček je moderní nástroj pro efektivní čištění zubů. Jak často byste měli používat sonický kartáček a jaké jsou nejlepší postupy? Tento článek nabídne praktické tipy a zajímavosti o správném používání sonického kartáčku pro zajištění optimální dentální hygieny.
Pokračovat ve čtení...
Bělení zubů není jen o kosmetické změně; může mít hluboký dopad na vaši sebeúctu a sociální interakce. Tento článek vás provede procesem, vysvětlí různé metody a zdůrazní bezpečnostní aspekty. Naučíte se také, jak správně pečovat o zuby po bělení a jaké jsou možné vedlejší účinky. V neposlední řadě zjistíte, jak bělení zubů může ovlivnit vaši profesionální image i osobní život.
Pokračovat ve čtení...