Efektivní způsoby, jak se vypořádat s citlivostí zubů
Citlivost zubů může být velice nepříjemná a zasahuje do každodenního života mnoha lidí. Pocit nepohodlí při konzumaci horkých nebo studených nápojů i jídla, ale i při dýchání studeného vzduchu, může být znakem citlivých zubů. Není třeba ale zoufat, existuje mnoho způsobů, jak tuto situaci zvládnout.
V tomto článku se zaměříme na příčiny citlivosti zubů, jak jí předcházet, a nabídneme osvědčené rady pro zmírnění těchto nepříjemných pocitů. Dozvíme se, jaká je role naší stravy a jaké domácí prostředky mohou pomoci s tímto problémem. Také si řekneme, kdy je nutné vyhledat odbornou pomoc od zubaře.
- Co způsobuje citlivost zubů
- Jak předcházet citlivosti zubů
- Efektivní metody, jak zmírnit citlivost
- Role stravy v péči o citlivé zuby
- Domácí prostředky proti citlivosti zubů
- Kdy navštívit zubaře
Co způsobuje citlivost zubů
Citlivost zubů může mít mnoho příčin a často překvapí nečekaně. Jedním z nejčastějších důvodů je eroze zubní skloviny. Sklovina je tvrdá vrstva chránící zuby, která se může opotřebovávat vlivem kyselých potravin a nápojů, jako jsou citrusy, víno, nebo limonády. Po opotřebení skloviny se nervy v zubech stanou citlivými na teplotní a chemické podněty.
Přecitlivělost může také způsobit zubní kaz. Kaz, který pronikne až k nervům, způsobuje silnou bolest a zvýšenou citlivost. Pravidelné problémy s dásněmi, jako je parodontitida, mohou rovněž vést ke zvýšené citlivosti. Dásně mohou ustoupit a odhalit kořeny zubů, které nejsou chráněny sklovinou a jsou tak velmi citlivé.
Citlivost zubů může být také důsledkem příliš agresivního kartáčování nebo používání tvrdého kartáčku na zuby. To může způsobit odírání skloviny a ustupování dásní. Stejně tak špatně padnoucí zubní korunky nebo plomby mohou způsobit nepohodlí nebo dokonce citlivost zubů. Orthodontické aparáty, jako rovnátka, mohou také přispět ke zvýšené přecitlivělosti.
Dalším faktorem může být bruxismus, což je mimovolní skřípění zubů, často během spánku. Tento stav způsobuje nadměrné opotřebení skloviny a může být velmi bolestivý. Lidé, kteří užívají určité zubní bělící prostředky nebo pasta na zuby pro bělení, mohou také zažívat zvýšenou citlivost po jejich použití.
Mezi další méně časté příčiny patří genetické dispozice, hormonální změny, například během těhotenství, nebo vliv některých zdravotních stavů, jako je diabetes, který může ovlivnit zdraví zubů a dásní. Všechny tyto faktory společně mohou vést k nepříjemným pocitům citlivosti a zasáhnout kvalitu života.
Dr. Jana Novotná, odbornice na zubní zdraví, jednou řekla: "Je důležité pravidelně navštěvovat svého zubního lékaře a konzultovat jakékoli změny nebo nepohodlí týkající se Vašich zubů. Prevence je klíčem k udržení zdravých a necitlivých zubů."
Správná péče a pravidelná návštěva zubaře mohou významně přispět k tomu, aby zuby byly zdravé a necitlivé. Pokud vás trápí citlivost zubů, je dobré konzultovat svého stomatologa, který vám může doporučit vhodné ošetření a poradit, jak se lépe starat o své ústní zdraví.
Jak předcházet citlivosti zubů
Předcházení citlivosti zubů začíná u každodenní péče o zuby. Prvním krokem je správná technika čištění zubů. Používejte měkký kartáček, který nepoškodí zubní sklovinu, a čistěte si zuby pomalými, kruhovými pohyby. Vyhněte se příliš silnému tlaku, který by mohl opotřebovat sklovinu a způsobit citlivost.
Další zásadní aspekt je použití správné zubní pasty. Speciální zubní pasty pro citlivé zuby obsahují složky, které napomáhají blokovat přenos bolestivých podnětů do nervů zubů. Tyto složky často obsahují dusičnan draselný nebo fluorid. Fluorid navíc pomáhá posilovat sklovinu a chránit zuby před zubním kazem.
Změny v jídelníčku
Co jíme, má také enormní vliv na zdraví našich zubů. Kyselé potraviny a nápoje jako citrony, pomeranče, víno nebo limonády mohou naleptat zubní sklovinu a tím způsobit citlivost. Snažte se omezit jejich konzumaci a po jejich požití si ústa vypláchněte vodou, aby jste neutralizovali kyseliny.
"Podle studie zveřejněné Americkou asociací dentistů, lidé, kteří konzumují více čerstvé zeleniny, mají výrazně nižší riziko citlivosti zubů," uvádí Dr. Pavel Novák, odborník na zubní hygienu.
Význam správné techniky čištění
Pravidelné čištění nití je stejně důležité jako samotné čištění zubů kartáčkem. Zubní nit pomáhá odstranit plak a zbytky jídla z míst, kam se kartáček nedostane. Tímto způsobem můžete zabránit tvorbě zubního kazu a zánětu dásní, což jsou časté příčiny citlivosti.
Odpovědné používání ústních vod
Používání ústní vody může být dobrým doplňkem k pravidelné péči o zuby. Avšak, vybírejte si ústní vody bez alkoholu, protože alkohol může dráždit dásně a přispět k citlivosti. Ústní voda s fluoridem poskytuje další ochranu proti zubnímu kazu a pomáhá posilovat sklovinu.
Pravidelné návštěvy u zubaře
Pravidelné kontroly u zubaře jsou klíčové. Profesionální čištění odstraní zubní kámen, který se běžným čištěním nedá odstranit. Zubař vám také může doporučit vhodné prostředky pro péči o citlivé zuby a případně provést ošetření, která pomohou snížit citlivost.
K tehdy nechte své zuby odpočinout od extrémních teplot. Příliš horké nebo studené nápoje a pokrmy mohou být výrazně dráždivé. Pokud máte rádi zmrzlinu nebo horký čaj, zkuste je konzumovat pomaleji a vyhněte se tomu, aby přímo přišly do kontaktu se zuby.
Tím vším můžete účinně minimalizovat riziko vzniku citlivých zubů, a pokud již citlivost pociťujete, můžete ji tímto způsobem efektivně zmírnit.
Efektivní metody, jak zmírnit citlivost
Citlivost zubů je častým problémem mnoha lidí, který může být velice nepříjemný a omezující. Proto je důležité znát způsoby, jak tuto citlivost zmírnit. Prvním krokem je správná ústní hygiena. Používejte měkký zubní kartáček a zubní pasty určené na citlivé zuby. Důležité je také čistit si zuby pečlivě, ale ne příliš intenzivně, aby se nedráždily dásně a zubní sklovina.
Zubní pasty obsahující fluorid a dusičnan draselný mohou výrazně pomoci. Tyto zubní pasty snižují citlivost tím, že posilují zubní sklovinu a ucpávají dentinové kanálky. Je důležité dávat pozor na obsah zubních past - vyhněte se těm, které obsahují abrazivní složky, protože mohou citlivost ještě zhoršit.
Správná technika čištění zubů je klíčová. Doporučuje se držet kartáček pod úhlem 45 stupňů a jemně čistit kruhovými pohyby. Tímto způsobem nejen minimalizujete riziko podráždění dásní, ale také efektivně odstraníte plak. Nezapomínejte na pravidelné návštěvy u zubaře, který může zkontrolovat a ošetřit vaše zuby, pokud zaznamená nějaké problémy.
Některé konkrétní techniky mohou být velmi efektivní. Například používání ústních vod obsahujících fluorid dvakrát denně může snížit citlivost tím, že posílí zubní sklovinu. I speciální zubní výplachy zaměřené na citlivé zuby mohou poskytnout úlevu. Když přestanete pociťovat potíže, měli byste pokračovat v používání těchto produktů, aby se problém nevrátil.
"Pravidelné používání zubní pasty s fluoridem může posílit zubní sklovinu a snížit citlivost zubů až o 30 %," tvrdí dr. Markéta Nováková, zubní lékařka z Prahy.
Dalším důležitým faktorem je strava, kterou konzumujete. Ovoce a zelenina s vysokým obsahem vitamínu C mohou posílit vaše dásně a tím snížit citlivost zubů. Vyhněte se konzumaci kyselých potravin a nápojů, jako jsou citrusové plody, cola a vína, protože mohou poškodit povrch zubů a zvýšit citlivost. Pokud si nemůžete pomoci a oblíbené nápoje si přece jen dopřejte, zkuste je pít brčkem, aby se minimalizoval kontakt se zuby.
Pokud vás citlivost zubů trápí dlouhodobě a domácí metody nepomáhají, zkuste se obrátit na svého zubního lékaře. Může navrhnout ošetření, jako je aplikace ochranných laků nebo speciálních gelů přímo na zuby. V krajních případech může být řešením i ošetření laserem, které může zlepšit vaše problémy s citlivostí na delší dobu.
Role stravy v péči o citlivé zuby
Strava hraje klíčovou roli ve zdraví našich zubů, a to platí dvojnásob pro ty z nás, kteří trpí jejich citlivostí. Potraviny a nápoje, které konzumujeme, ovlivňují stav naší zubní skloviny, dásní a celkové zubní hygieny. Proto je důležité vědět, co jíst a čeho se naopak vyvarovat, abychom minimalizovali nepohodlí spojené s citlivými zuby.
Jednou z největších hrozeb pro citlivé zuby jsou kyselé potraviny a nápoje. Citrusové plody, rajčata, káva, čaj a nápoje typu cola mohou narušit sklovinu a zvýšit citlivost. Naopak mléčné výrobky jako sýry a mléko obsahují vápník a fosfor, které pomáhají posilovat sklovinu. Zároveň jsou bohaté na kasein, což je protein, který chrání zuby před kyselými útoky.
Dále je důležité věnovat pozornost konzumaci cukru. Cukrovinky, sladké nápoje a dokonce i některé ovoce přispívají k tvorbě zubního plaku, který může vést k zánětům dásní a tím i k větší citlivosti zubů. Doporučuje se omezit množství cukru a po sladkém si vždy vypláchnout ústa vodou nebo použít ústní vodu.
"Správně vyvážená strava může mít obrovský dopad na zdraví vašich zubů a snížit jejich citlivost," říká Dr. Jan Novák, odborník na zubní hygienu.
Je také dobré si uvědomit, že pití dostatečného množství vody může pomoci udržet ústa hydratovaná a odstranit zbytky jídla. Voda také neutralizuje kyseliny v ústech. Hlavně lidé pijící kávu nebo čaj by měli zařadit pravidelné pití vody do svého denního režimu.
Strava bohatá na ovoce a zeleninu jako je mrkev, jablka a celer může přirozeně čistit zuby a masírovat dásně, což přispívá k jejich zdraví. Jezte také potraviny bohaté na vitamín C, který pomáhá udržet zdravé dásně a podporuje regeneraci tkání.
Přestože je důležité jíst zdravě, neměli byste ignorovat pravidelnou péči o zuby, jako je čištění dvakrát denně a návštěvy u zubaře minimálně dvakrát do roka. Správná technika čištění zubů a používání zvláště měkkých kartáčků může výrazně snížit citlivost zubů.
Domácí prostředky proti citlivosti zubů
Citlivost zubů může být často zmírněna pomocí jednoduchých domácích prostředků. Je však důležité si uvědomit, že tyto metody nemohou nahradit profesionální péči zubaře. Pro léčbu citlivých zubů můžete vyzkoušet několik ověřených technik, které mohou pomoci redukovat nepříjemné pocity.
Jednou z nejběžnějších metod je použití zubních past určených pro citlivé zuby. Takové pasty obsahují speciální složky, které mohou pomoci snížit citlivost. Při pravidelném používání může dojít ke zlepšení stavu vašich zubů. Při výběru pasty je dobré se poradit s odborníkem nebo si přečíst recenze od ostatních uživatelů.
Dalším užitečným domácím prostředkem je vyplachování úst slanou vodou. Smíchejte jednu lžičku soli ve sklenici teplé vody a pomalu vyplachujte ústa. Tento jednoduchý roztok může pomoci snížit zánět a zabít bakterie, které mohou citlivost způsobovat. Není to však jediné řešení, ale může to být účinný doplněk k péči o zuby.
Podle výzkumu Americké zubní asociace může vyplachování úst slanou vodou pomoci snížit bakterie v ústech a zmírnit záněty.
Další možností je používání kokosového oleje, který je známý svými antibakteriálními vlastnostmi. Když každé ráno vyplachujete ústa lžičkou kokosového oleje po dobu 15-20 minut a poté jej vyplivnete, můžete snížit množství škodlivých bakterií v ústech a zmírnit citlivost zubů. Tento postup je známý jako olejové kloktání nebo těžba oleje a je používán v mnoha kulturách po celém světě.
Aloe vera gel je dalším domácím prostředkem, který můžete použít. Naneste malé množství gelu přímo na citlivé oblasti zubů a nechte působit. Je znám svou schopností zmírnit zánět a urychlit hojení. Pokud máte doma rostlinu aloe vera, můžete využít její listy a gel používat čerstvý.
Strava hraje také důležitou roli v péči o citlivé zuby. Vyhněte se konzumaci příliš horkých nebo studených nápojů, stejně jako kyselých jídel a sladkých potravin, které mohou citlivost zhoršit. Místo toho zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vápník, jako jsou mléčné výrobky, listová zelenina a ořechy. Tyto potraviny mohou pomoci posílit zubní sklovinu a ochránit zuby před poškozením.
Další účinné domácí prostředky
- Čajový stromový olej: Použití několika kapek oleje ve vodě pro vyplachování úst může pomoci bojovat proti bakteriím.
- Syřící sodu: Můžete smíchat malou lžičku sody s vodou a touto směsí zlehka čistit zuby.
- Kolínská voda: Někteří lidé zjistili, že kolínská voda může pomoci při potírání citlivosti, avšak je dobré předem konzultovat použití s odborníkem.
Přestože tyto domácí prostředky mohou být velmi účinné, mějte na paměti, že každé tělo je jiné, a co funguje pro jednoho, nemusí nutně fungovat pro druhého. Pokud se citlivost zubů nezlepší po použití těchto metod, je důležité se obrátit na svého zubaře, který může doporučit další kroky nebo terapii.
Kdy navštívit zubaře
Mít citlivé zuby může být velmi nepříjemné, ale jak poznat, kdy je čas vyhledat odbornou pomoc? Odpověď se může lišit v závislosti na intenzitě vašich problémů. Pokud pravidelné způsoby úlevy nepomáhají nebo se citlivost zubů zhoršuje, může být na čase navštívit zubaře.
Zubní lékaři mají nástroje a zkušenosti, jak diagnostikovat a léčit citlivé zuby. Mohou provést profesionální čištění zubů, předepsat speciální pasty nebo gely, které pomohou posílit zubní sklovinu, nebo navrhnout fluoridovou terapii. Někdy mohou citlivé zuby vystavovat hlubší problémy, jako zánět dásní nebo dokonce kaz. Odborníci doporučují pravidelně navštěvovat zubaře alespoň dvakrát ročně.
„Citlivost zubů může být znamením hlubších problémů. Je důležité neignorovat příznaky a vyhledat odbornou pomoc, aby se předešlo závažnějším komplikacím,“ říká zubní lékař Jan Novák z Fakultní nemocnice v Ostravě.
Pokud cítíte akutní bolest, která trvá déle než několik týdnů, nebo pokud vidíte viditelný problém jako je vypadávání dásní, okamžitě vyhledejte zubaře. Je možné, že budete potřebovat speciální ošetření, jako je třeba pokrytí kořenů zubů, nebo dokonce chirurgický zákrok.
Je také dobré mít na paměti, že pravidelná návštěva zubaře může předejít mnoha problémům dříve, než se vyvinou do něčeho vážnějšího. Pokud jste citliví na určité potraviny nebo nápoje, informujte svého zubaře. Mohou vám poskytnout rady na míru vašim potřebám a pomoci udržet vaše zuby v co nejlepším stavu.
Napsat komentář