Bělící zubní pasta: Jaké jsou nejčastější vedlejší účinky a jak jim předcházet?
Spousta lidí si koupí bělící zubní pastu, protože chce mít jasnější úsměv. Ale mnozí nevědí, co se děje s jejich zuby, když ji používají každý den. Nejčastější vedlejší účinky nejsou jen o nějakém nepříjemném pocitu - mohou vést k trvalému poškození. A ne, není to jen o tom, že „to je jen pasta“. Bělící zubní pasty obsahují chemikálie, které mění strukturu zubu. A když je používáte špatně, můžete si zuby poškodit navždy.
Co vlastně bělí zuby?
Bělící zubní pasty nejsou jako profesionální bělení u zubního lékaře. Tam se používá peroxid vysoké koncentrace, který proniká do zubu a rozkládá pigmenty uvnitř. Bělící pasta naopak pracuje jen na povrchu. Obsahuje abrazivní látky - jako je křemičitan sodný, uhličitan vápenatý nebo křemičitan hořečnatý - které mechanicky odtírají povrchové skvrny. Některé také obsahují malé množství peroxidu nebo chloridu draselného, ale nikdy to není dost na to, aby změnilo barvu zubu zevnitř.
Takže když říkáte, že vám pasta „bělí“, ve skutečnosti jen odstraňuje černé skvrny od kávy, čaje nebo tabáku. Ale když to děláte každý den, abrazivní částice začnou odtírat i samotnou sklovinu. A ta se neobnoví.
Nejčastější vedlejší účinky
- Citlivost zubů - to je to, co většina lidí zažije. Nejčastěji se projevuje při pití studené vody, jídla nebo dokonce při dýchání. Je to důsledek ztenčení skloviny. Když se sklovina ztenčí, zubní základ (dentin) je blíž k povrchu a nervy jsou více vystaveny podnětům. Výzkum z Journal of Clinical Dentistry ukázal, že 67 % lidí, kteří používali bělící pastu dvakrát denně po dobu 4 týdnů, zažilo zvýšenou citlivost.
- Poškození skloviny - to je hrozba, kterou většina lidí ignoruje. Abrazivní částice nejen odtírají skvrny - odtírají i zubní sklovinu. Každýkrát, když si čistíte zuby, ztrácíte mikroskopické množství skloviny. To se neukáže hned, ale po letech může vést k tenčí sklovině, která je křehčí a snáze poškozená. V některých případech se zuby začnou jevit jako matné nebo průhledné na hranách.
- Zvýšené riziko kazu - když se sklovina poškodí, zub je méně odolný vůči kyselinám. To znamená, že i malé množství cukru nebo kyselého nápoje může rychleji způsobit kazu. Studie z roku 2023 z European Journal of Oral Sciences ukázala, že lidé používající bělící pastu déle než 6 měsíců měli o 23 % vyšší riziko vzniku kazu ve srovnání s těmi, kteří používali běžnou pastu.
- Nepravidelné bělení - někdy pasta bělí jen některé zuby. To se děje, když máte plomby, korunky nebo náhrady. Ty se nebělí, ale vaše přirozené zuby ano. Výsledek? Zuby vypadají jako „mikročokoládový“ efekt - jedny bílé, jiné žluté nebo šedé.
- Podráždění dásní - některé pasty obsahují chemikálie, které mohou dráždit dásně, zejména pokud máte citlivé dásně nebo používáte špatnou techniku čištění. Může to vést k zarudnutí, bolesti nebo dokonce k odtékání dásní.
Proč lidé nevidí problémy hned?
Problém je, že bělící pasta funguje pomalu. Nevidíte hned poškození. Vidíte jen to, že zuby vypadají o něco světlejší. A to je přesně ten moment, kdy lidé myslí: „Fajn, funguje to.“ Ale poškození skloviny je proces, který probíhá po měsících. Nebo letech. A jakmile se sklovina ztenčí, už ji nemůžete vrátit zpět.
Představte si to takhle: Když si čistíte zuby bělící pastou, je to jako brusit zuby jemným pískem každý den. Na začátku se zdá, že se zuby jen „vyčistí“. Ale po půl roce máte zuby, které jsou tenčí než předtím. A pak už nejde jen o barvu - jde o sílu.
Kdo by měl bělící pastu vynechat?
Není to pro každého. Pokud máte některý z těchto stavů, bělící pasta je nebezpečná:
- citlivé zuby nebo dásně
- tenká sklovina (např. z dětství nebo dřívějšího přílišného čištění)
- plomby, korunky nebo náhrady na předních zubech
- zubní kámen nebo zánět dásní
- malé díry nebo poškozené zuby
Nebo pokud jste pod 18 let. Sklovina u dospívajících je stále vývojově aktivní a je citlivější na abrazivní látky. Mnoho zubních lékařů doporučuje dětem a teenagery vůbec nezačínat s bělící pastou.
Co dělat místo toho?
Nemusíte se vzdát bílého úsměvu. Jen potřebujete jiný přístup.
- Používejte běžnou pastu s fluoridem - to je nejlepší ochrana proti kazu a zároveň udržuje zuby zdravé. Fluorid pomáhá zpevňovat sklovinu.
- Čistěte zuby správně - nebrusíte je, jen je lehce otíráte. Používejte měkkou kartáček a jemný pohyb. Největší škody dělá přílišný tlak.
- Upravte stravu - káva, čaj, červené víno a černý čaj jsou hlavní původci skvrn. Pijte je přes slámečku nebo si po nich vypláchněte ústa vodou.
- Navštivte zubního lékaře - profesionální bělení je bezpečnější, účinnější a trvá jen jednu návštěvu. Lékař vám řekne, jestli jsou vaše zuby na to připravené.
- Používejte bělící pastu jen občas - pokud ji chcete používat, dejte si přestávku. Například: 2 týdny bělící pasta, 4 týdny běžná. A nikdy nevyměňte běžnou pastu za bělící na vždy.
Co si vybírat, když už chcete bělící pastu?
Nechtějte se nechat oklamat reklamami. Nejlepší bělící pasty nejsou ty, které slibují „bílou zubní sklovinu za 3 dny“. Hledejte tyto vlastnosti:
- ABS (abrasivita) pod 100 - to je hodnota, kterou výrobci uvádějí jako RDA (Relative Dentin Abrasivity). Pokud je RDA nad 100, je pasta pro běžné použití příliš abrazivní. Ideální je 70-80.
- Fluorid v seznamu složek - bez něj je pasta jen abrazivní a nechrání zuby.
- Certifikace ADA - Americká zubní asociace (ADA) přiznává pouze ty pasty, které prokázaly bezpečnost a účinnost. Hledejte jejich známku.
- Bez peroxidu - pokud je v seznamu složek „hydrogen peroxide“ nebo „carbamide peroxide“, je to už víc než pasta - je to bělící prostředek. Tyto pasty nejsou určené pro denní použití.
Na trhu je mnoho „bělících“ past, které vlastně nebělí vůbec. Pouze mají bílé barvivo, které je na povrchu a vymyje se za pár dní. Tyto jsou bezpečnější - ale neřeší problém skvrn.
Když už se stalo - co dělat?
Už máte citlivé zuby nebo se vám zuby zdají průhledné? Nečekejte, až se zhorší. Jděte k zubnímu lékaři. Může vám pomoci:
- vytvořit plán na obnovu skloviny (např. fluoridové nátěry)
- odstranit zubní kámen, který zhoršuje vzhled
- zkontrolovat, jestli nemáte skryté kazy
- navrhnout bezpečný způsob, jak získat světlejší úsměv bez poškozování
Nikdy nezačínáte s bělící pastou, když už máte problémy. Začínáte s ní, když máte zdravé zuby - a dokonce pak jen občas.
Největší omyl lidí
Největší omyl je myslet si, že „čím více bělím, tím bílejší zuby budu“. To je úplně špatně. Bělení není jako čištění. Nejde o to, kolikrát to děláte. Jde o to, jak dlouho to děláte a jak často.
Pravda je: Nejlepší bílé zuby nejsou ty, které jsou nejjasnější - ale ty, které jsou nejzdravější.
Může bělící zubní pasta poškodit zubní náhrady?
Ano. Bělící pasty neovlivňují plomby, korunky nebo náhrady, ale mohou je poškodit mechanicky. Abrazivní částice mohou způsobit mikrotrhliny na povrchu keramiky nebo kompozitu. To znamená, že náhrady mohou být náchylnější k barvení nebo se mohou uvolňovat. Pokud máte náhrady, bělící pasta není vhodná.
Je bezpečné používat bělící pastu, když mám citlivé zuby?
Ne. Pokud máte citlivé zuby, abrazivní látky v bělící pastě zhorší problém. Sklovina je už tenčí, a každé otírání jen zvyšuje citlivost. Používejte pastu určenou pro citlivé zuby s fluoridem a bez abrazivních částic. Pokud chcete světlejší zuby, nechte se poradit zubním lékařem.
Jak dlouho můžu používat bělící pastu bez rizika?
Nejlépe ji používat jen 2-4 týdny najednou, pak udělat přestávku 2-3 měsíce. Pokud ji používáte déle než 6 měsíců bez přestávky, zvyšujete riziko trvalého poškození skloviny. Většina zubních lékařů doporučuje bělící pastu používat jen jako dočasný doplněk, nikoli jako denní základ.
Je lepší bělící pasta nebo profesionální bělení?
Profesionální bělení je bezpečnější a účinnější. Lékař použije přesnou koncentraci peroxidu, chrání dásně a zkontroluje stav zubů. Bělící pasta funguje jen na povrchu a může poškodit sklovinu. Pokud chcete skutečně světlejší zuby, profesionální bělení je jediná bezpečná cesta.
Proč některé bělící pasty nejsou doporučené pro děti?
Dětská sklovina je tenčí a ještě se vyvíjí. Abrazivní látky v bělících pastách mohou trvale poškodit vývoj zubů. Děti by měly používat pastu s fluoridem a bez abrazivních částic. Bělení není potřeba - dětské zuby jsou přirozeně světlejší. Pokud se objeví skvrny, je třeba zkontrolovat, zda nejsou způsobeny kariózou nebo špatnou hygienou.
Nezapomeňte: bílé zuby nejsou cílem. Zdravé zuby jsou. A to, co se dá zpětně opravit, není vždy to, co se dá zpětně obnovit.
Napsat komentář