Snižování kazivosti zubů – co opravdu funguje?

Každý se někdy setkal s bolestí nebo výplní po zubním kazu. Dobrá zpráva? Kaz lze zpomalit a často i předejít. Stačí upravit pár každodenních návyků. Pojďme si ukázat, co vám pomůže udržet zuby silné a čisté.

1️⃣ Základní dentální hygiena, která funguje

Největší vliv má pravidelné čištění. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami alespoň dvakrát denně – ráno a před spaním. Pokud máte tendenci vynechat večerní úklid, nastavte si připomínku v telefonu.

Mezizubní kartáčky nebo dentální nitka jsou klíčové pro prostory, kam běžný kartáček nedosáhne. V našem článku „Mezizubní kartáčky pro děti: Jak správně pečovat o dětské zuby“ najdete podrobný výběr a ukázky používání.

Fluoridová pasta nebo ústní voda s fluoridem posilují sklovinu a dělají ji odolnější vůči kyselinám. Pokud nejste fanouškem silně chuťově výrazných past, vyzkoušejte ty s mírnou chutí – hlavní je obsah fluoru.

2️⃣ Co jíte má vliv na kaz

Cukry a kyselé nápoje jsou hlavními „palivky“ pro bakterie, které produkují kyseliny rozrušující sklovinu. Snažte se omezit sladkosti mezi hlavními jídly a nahraďte je ovocem s nízkým obsahem cukru – například jahody nebo borůvky.

Pokud si dáte kávu, čaj nebo limonádu, nezapomeňte po nich vypláchnout ústa vodou. To pomůže neutralizovat kyseliny dříve, než se usadí na zubech.

Žvýkačky bez cukru jsou skvělým doplňkem – stimulují tvorbu slin, které přirozeně vyplavují zbytky jídla a snižují kyselost. V článku „Jak bělící zubní pasta ovlivňuje ústní mikrobiom a zdraví dásní“ se dozvíte více o tom, jak různé produkty mění prostředí v ústech.

3️⃣ Pravidelné kontroly u zubaře

Navštěvy zubního lékaře jednou za šest měsíců nejsou jen pro výplně. Preventivní prohlídky odhalí první známky demineralizace, které lze ještě obrátit.

Naše laboratoř nabízí profesionální čištění a aplikaci fluoridu přímo na sklovinu – rychlejší ochrana než běžná pasta. V článku „Jak získat příspěvek od VZP na dentální hygienu krok za krokem“ najdete návod, jak si takovou službu můžete nechat hradit pojištěním.

4️⃣ Další tipy, které často zapomínáme

Snížení konzumace alkoholu a kouření rovněž pomáhá – obě látky snižují tvorbu slin a podporují růst škodlivých bakterií.

Pokud máte rádi svačiny, volte tvrdé ovoce (jablka) nebo zeleninu (mrkev). Kousání stimuluje dásně a čistí zuby přírodní cestou.

A konečně, nepodceňujte sílu dobrého spánku. Nedostatek spánku oslabuje imunitu a může vést k vyššímu výskytu infekcí ústní dutiny.

Dodržujete už některý z těchto tipů? Zkuste je zkombinovat a sledujte, jak se vaše zuby během několika měsíců zlepší. A pokud máte otázky, napište nám – rádi pomůžeme najít řešení šité na míru vašemu úsměvu.