Základy péče o fixní rovnátka: jak udržet zuby zdravé během ortodontické léčby

Fixní rovnátka jsou jedním z nejúčinnějších způsobů, jak opravit špatně rozmístěné zuby, ale jejich úspěch závisí na tom, jak pečlivě o ně budete pečovat. Mnoho lidí si myslí, že stačí jít na kontrolu k ortodontovi a všechno se samo vyřeší. To je omyl. Bez správné hygieny můžou fixní rovnátka způsobit zubní kámen, záněty dásní, bílé skvrny na zubech nebo dokonce trvalé poškození skloviny. A to všechno jen proto, že jste nečistili zuby dostatečně.

Proč je péče o fixní rovnátka tak důležitá?

Fixní rovnátka jsou složené z drátů, záclon, závěsů a zámečků. Všechny tyto části vytvářejí místa, kam se snadno zadržuje jídlo, bakterie a plak. Během 18 až 24 měsíců, kdy máte rovnátka, se na zubech může hromadit až 10x více plaku než u lidí bez ortodontických přístrojů. Plak je ten tenký, lepkavý film, který se tvoří na zubech každý den. Když se neodstraní, přemění se na tvrdý zubní kámen, který už neodstraníte běžnou kartáčkem.

Nejčastější problémy, které se objeví, když se o rovnátka nepečujete:

• Bílé skvrny - to jsou první známky demineralizace skloviny, tedy ztráty minerálů, které zuby chrání
• Zánět dásní - dásně se zčervenají, krvácejí a mohou se odtáhnout od zubů
• Zápach z úst - vzniká z rozkladu jídla, které zůstává u záclon
• Poškození zubů - když se neodstraní plak, může vzniknout dutina pod závěsem

Na konci léčby si necháte rovnátka sundat - ale nechcete, aby vaše zuby vypadaly jako špatně ošetřené. Chcete, aby byly nejen pěkně rovné, ale i zdravé.

Co potřebujete k péči o fixní rovnátka?

Standardní kartáček a zubní pasta nejsou dostatečné. Potřebujete speciální nástroje, které vám pomohou dostat se do všech koutků:

• Ortodontický kartáček - má výrazně kratší chloupky uprostřed a delší na krajích, aby se mohl přizpůsobit tvaru závěsů
• Interdentalní kartáček - malý kartáček, který vkládáte mezi dráty a zuby, čistíte tak prostor pod drátem
• Ortodontické nitě - speciální nitě na rovnátka, které mají tuhý konec, takže je snadno vložíte pod drát
• Fluoridová pasta a ústní voda - obsahují vysoký obsah fluoru, který chrání sklovinu před demineralizací
• Polévací kartáček - malý kartáček na čištění závěsů a záclon

Nikdy nezapomínejte na to, že kvalitní nástroje nejsou luxus, ale nutnost. Koupíte si je jednou a budou vám sloužit celou léčbu.

Jak správně čistit zuby s fixními rovnátky?

Čištění s rovnátky není jako čištění bez nich. Potřebujete více času a jiný postup. Tady je krok za krokem, co dělat:

1. Nejdřív si odstraňte viditelné zbytky jídla - použijte interdentalní kartáček nebo nit na rovnátka
2. Čistěte každý zub zvlášť - kartáček držte pod úhlem 45 stupňů a otáčejte ho v kruhu, než se dostanete pod drát
3. Čistěte i závěsy - použijte polévací kartáček a otírejte každý závěs zezadu i zepředu
4. Nezapomeňte na zuby v zádech - ty jsou často opomíjené, ale jsou stejně důležité
5. Na konci použijte fluoridovou ústní vodu - nepláchněte ji, nechte ji působit 30 sekund

Čistěte zuby alespoň třikrát denně - po každém jídle. Pokud nemůžete čistit hned po jídle, aspoň si pláchněte ústa vodou. Nečekáte, až se vám zuby začnou bolet - pak je už pozdě.

Co jíst a co vynechat?

Některé potraviny jsou pro rovnátka jako miny. Vyhněte se:

• tvrdým potravinám - ořechy, čokolády s oříšky, mrkev, jablka (místo toho ježte nakrájené)
• lepkavým potravinám - karamel, žvýkačky, med, sušené ovoce (zůstávají u závěsů)
• gazovaným nápojům - obsahují kyselinu, která ničí sklovinu
• černému čaji a červenému vínů - způsobují skvrny, které se na rovnátkách neodstraní

Místo toho volte:

• měkké ovoce - banány, jahody, melouny
• měkké zeleninu - brokolice, hrášek, cuketa
• mléčné výrobky - sýr, jogurt, mléko (obsahují vápník, který posiluje zuby)
• čistou vodu - nejlepší nápoj pro vaše zuby

Pokud si chcete dovolit čokoládu, vyberte tu s vysokým obsahem kakaa a nízkým obsahem cukru. A jedzte ji najednou - ne po celý den.

Co dělat, když se rovnátka poškodí?

Drát se může ohnout, závěs se může uvolnit, záclona se může odlomit. Pokud se to stane, nevolejte na zubního lékaře hned na první den. Pokud to nebolestí a nezabraňuje jídelu, můžete to počkat do příští kontroly.

Ale pokud:

• drát se špičkou tlačí do ústní sliznice
• zub se začne hýbat nebo bolet
• ztratíte závěs a nevíte, kde je

…pak se obratěte na ortodontovi hned. Nenechávejte to na poslední chvíli. Poškozený drát může poškodit zub, způsobit zánět nebo zpomalit léčbu.

Na dočasnou úlevu můžete použít ortodontický vosk - vložte ho na ostrý drát, aby neřezal. Vosk najdete v každé lékárně nebo vám ho dá ortodont.

Co se stane, když nebudete čistit zuby?

Nejhorší scénář není, že se rovnátka poškodí. Nejhorší scénář je, že se vaše zuby poškodí a vy to nezpozorujete, dokud to nebude příliš pozdě.

Možné důsledky:

• Bílé skvrny - trvalé, neodstranitelné, vypadají jako křída na zubech
• Ztráta skloviny - zuby se stanou citlivější na teplotu a sladké
• Zánět dásní - může vést k ztrátě kosti kolem zubů
• Dutiny - které budou muset být vyplněny, nebo horší případ - vyčištěny a zapečetěny
• Dlouhodobý zápach z úst - který zůstane i po sundání rovnátek

Představte si, že po dvou letech nosení rovnátek dostanete dokonalý úsměv - ale s bílými skvrnami na zubech. To není krása. To je zklamání. A tohle se stává každý týden v každé ortodontické ordinaci.

Co dělat po sundání rovnátek?

Po sundání rovnátek neznamená, že je konec péče. Nyní začíná ta nejdůležitější část - udržení výsledku.

Na zuby se vloží retentor - držák, který zabraňuje zubům se vrátit do původní polohy. Může být pevný (přilepený uvnitř zubů) nebo odstranitelný (nosíte ho jen večer a za noc).

Na retentor musíte také pečovat:

• čistěte ho každý den - používejte měkký kartáček a vodu, ne čisticí tablety
• nechávejte ho v teplé vodě - může se deformovat
• nezapomínejte na něj - pokud ho nebudete nosit, zuby se začnou hýbat už za týden

Prvních 6 měsíců nosíte retentor celou dobu, pak jen v noci. Po roce se vám ortodont zeptá, zda ho můžete nosit jen 2-3 noci týdně. Ale někteří lidé ho nosí celý život - jen večer. To je normální.

Nejčastější chyby lidí s rovnátky

Zde je seznam chyb, které dělají většina lidí - a které můžete snadno vyhnout:

• Čistíte zuby jen ráno a večer - nestačí. Musíte to dělat po každém jídle
• Používáte jen běžný kartáček - nevstoupíte pod drát
• Ignorujete bílé skvrny - myslíte, že to je jen „nepříjemný vzhled“, ale to je začátek poškození
• Nečistíte retentor - pak se na něm hromadí plak a zápach
• Pijete sladké nápoje - necháváte cukr na zubech celý den
• Nechodíte na kontroly - myslíte, že „všechno je v pořádku“, ale ortodont ví, co se děje pod závěsy

Když tyto chyby vynecháte, vaše rovnátka budou fungovat lépe, léčba bude rychlejší a vaše zuby budou zdravější.

Je možné mít zdravé zuby s fixními rovnátky?

Ano. Naprosto. Mnoho lidí má fixní rovnátka a jejich zuby jsou po skončení léčby krásné, čisté a bez jediné skvrny. Nejde o to, jak moc máte čas. Jde o to, jak často a jak správně čistíte.

Stačí 5 minut třikrát denně. Stačí, když si vezmete interdentalní kartáček a nebudete se vyhýbat čištění pod dráty. Stačí, když nebudete pít limonády. Stačí, když nebudete čekat, až se vám něco začne bolet.

Ortodontie není jen o tom, jak zuby vypadají. Je to o tom, jak zuby budou vypadat za 10 let. A za 20 let. A za 30 let. Pokud se o ně budete starat teď, budou vám sloužit celý život.