Chcete mít čisté, silné zuby a svěží dech bez zbytečných výdajů? Všechno začíná správnou péčí o ústa. Nejde jen o každodenní čištění, ale i o to, co jíte, jak často navštěvujete zubaře a jestli používáte vhodné doplňky. Pojďme si ukázat pár osvědčených tipů, které můžete aplikovat hned po přečtení.
Nejzákladnější krok je výběr zubního kartáčku. Sonický kartáček, o kterém píšeme v článku „Jak správně a jak často čistit zuby sonickým kartáčkem“, odstraňuje plak až o 40 % lépe než klasický. Používejte ho dvakrát denně po dobu dvě minuty a nezapomeňte měnit hlavici každé tři měsíce.
Dále je důležitá zubní pasta. Hledejte takovou, která obsahuje fluorid – pomáhá posilovat sklovinu a předchází kazu. Pokud trpíte citlivostí, podívejte se na náš článek „Efektivní způsoby, jak se vypořádat s citlivostí zubů“, kde najdete konkrétní doporučené produkty.
Mezi čištěním nezapomínejte na mezizubní prostory. Mezizubní kartáčky pro děti (viz „Mezizubní kartáčky pro děti: Jak správně pečovat o dětské zuby") jsou skvělým pomocníkem i pro dospělé, protože odstraňují zbytky jídla tam, kde běžná zubní nitka selže.
Ústní voda není povinná, ale může podpořit boj s bakteriemi. Vyberte si vodu bez alkoholu a s obsahem chlorhexidinu, pokud máte problémy se dásněmi.
Kaz zubů vzniká, když plak produkuje kyseliny, které rozkládají sklovinu. V článku „Jak rychle se rozvíjí zubní kaz: Příčiny a prevence" najdete detailní přehled, co jíst méně (sladkosti, kyselé nápoje) a co naopak podporovat – například potraviny bohaté na vápník.
Zubní kámen se často tvoří u dětí i dospělých. V našem příspěvku „Zubní Kámen: Co je a Jak Mu u Dětí Předcházet" vám ukážeme, jak správně čistit zuby a proč je pravidelný profesionální čištění nezbytný.
Pokud se setkáte s choboty (parodontózou), podívejte se na „Co je to chobot u zubů a jak se s tím vypořádat". Prevence zahrnuje pravidelné kontroly, správnou techniku čištění a vyhýbání se tabáku.
Citlivé zuby často souvisejí s opotřebovanou sklovinou nebo odhalujícími dásněmi. K úlevě stačí speciální pasty, méně abrazivní kartáčky a případně profesionální ošetření u zubaře.
Pro rodiče je dobré vědět, že dentální hygiena lze získat i s podporou VZP – podrobnosti najdete v článku „Jak získat příspěvek od VZP na dentální hygienu krok za krokem".
Každý z těchto problémů má své řešení, ale klíč je pravidelnost. Udělejte si rutinu – ráno a večer, jednou týdně mezizubní kartáčky, dvakrát ročně kontrolu u zubaře. Vaše ústa vám poděkují zdravým úsměvem a méně bolestmi.
Na závěr nezapomeňte, že zdraví úst je součástí celkového zdraví. Dobrá dentální hygiena může ovlivnit i srdeční onemocnění nebo diabetes. Proto investujte do své ústní péče – není to jen o krásném úsměvu, ale i o dlouhodobém zdraví.
Vyhozená čelist může být velmi bolestivá a nepříjemná. Tento článek vám poskytne základní informace o tom, jak poznat vyhozenou čelist, jaké jsou její příznaky a jak postupovat při léčbě. Zaměříme se také na praktické tipy a rady pro prevenci a co dělat, pokud se tento problém objeví.
Pokračovat ve čtení...
Bělící zubní pasty slibují zářivý úsměv, ale jaký vliv mají na ústní mikrobiom a zdraví dásní? Tento článek zkoumá složení bělících past, jejich vliv na bakterie v ústech a nabízí tipy na správnou péči o zuby, která udrží úsměv nejen krásný, ale i zdravý.
Pokračovat ve čtení...