Tipy pro nošení rovnátek – co vám usnadní každodenní život

Máte rovnátka a chcete, aby vám nebránila v běžných činnostech? Nezoufejte. V tomto článku najdete jednoduché triky, které vám pomohou udržet úsměv čistý, bolest pod kontrolou a gumičky na správném místě.

Jak čistit rovnátka bez zbytečného stresu

Nejdůležitější je pravidelná hygiena. Používejte mezizubní kartáček nebo speciální nit pro ortodoncii – oba se dají snadno vložit mezi drátky. Čistěte si zuby po každém jídle, alespoň dvě minuty. Pokud vám to jde rychleji s elektrickým kartáčkem, dejte mu nastavení na šetrnější režim.

Nezapomeňte také na dásně. Gumičky a drátky mohou zachytit zbytky jídla, což vede k zánětu. Oplachuji ústa antibakteriální ústní vodou jednou až dvakrát denně – stačí jen 30 sekund.

Strava a gumičky: co jíst a jak s nimi zacházet

Vyhněte se tvrdým nebo lepkavým potravinám, jako jsou ořechy, karamel či žvýkačky. Když si chcete pochutnat na čemkoli křupavém, rozlámejte to nejprve na menší kousky a žvýkejte pomalu. To snižuje tlak na drátky i gumičky.

Gumičky na rovnátka mají klíčovou roli – tahají zuby do správné polohy. Nosíte je podle pokynů ortodontisty, obvykle po celý den a jen na noc je vyjměte k jídlu. Pokud vám spadnou, nepanikařte: nasuňte ji zpět, ale pokud se opakovaně uvolňuje, zavolejte zubaře.

Bolest po nasazení rovnátek je normální, ale můžete ji zmírnit studeným obkladem nebo analgetikem na bázi ibuprofenu. Vyhněte se horkým nápojům během prvních 24 hodin a dejte si teplý čaj až po úlevě.

Pravidelné kontroly u ortodontisty jsou nezbytné. Každých šest týdnů zkontroluje, jestli gumičky drží správnou sílu a zda není potřeba výměna drátku. Nepřijděte na kontrolu pozdě, aby se nepřetížily vaše zuby.

Pro extra péči po náročném dni můžete použít ústní gel s fluoridem. Pomáhá posílit sklovinu a chrání před kazem kolem drátků. A pokud máte problémy s výskytem zubního kamene, navštivte dentální hygienistku – profesionální čistka odstraní i ty nejmenší usazeniny.

Na závěr: nošení rovnátek není trest, ale součást cesty k lepšímu úsměvu. S těmito tipy zvládnete každodenní rutinu bez zbytečného stresu a vaše zuby budou po celou dobu zdravé a čisté.