Chcete mít úsměv, který vydrží celý život? Stačí pár jednoduchých kroků a pravidelná péče. V tomto článku vám ukážeme konkrétní tipy, které můžete začít používat hned dnes.
První věc, na kterou se zaměřte, je technika čištění. Používejte měkký kartáček a jemné krouživé pohyby – ne tvrdé tahy, které poškozují dásně. Kartáč si vyměňujte každých 3 měsíce nebo když se štětiny rozpadnou.
Čas čištění by měl být minimálně dvě minuty dvakrát denně. Pokud máte problémy s časem, nastavte si na telefonu budík. Další jednoduchý trik: po jídle vypláchněte ústa vodou – pomůže to odstranit zbytky a snížit kyselost.
Nezapomeňte ani na mezizubní prostory. Mezizubní kartáčky nebo dentální nitka odstraňují plak tam, kde klasický kartáček nedosáhne. Pro děti jsou speciální menší kartáčky a zábavné nitky, které motivují k pravidelnému používání.
Když už máte správnou techniku, zaměřte se na stravu. Cukr je hlavní příčinou kazu – omezte sladké nápoje a svačiny mezi jídly. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoce, zelenině a sýrech, které podporují remineralizaci zubní skloviny.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou také klíčové. Navštěvujte dentální hygienu alespoň jednou za půl roku – profesionální čištění odstraní tvrdý plak (zubní kámen), který si sami nevyčistíte. Pokud máte možnost, zjistěte, jestli vám pojišťovna nabízí příspěvek na dentální hygienu, například od VZP.
Další tip: vyzkoušejte sonický kartáček. Díky rychlým vibracím dokáže odstranit více plaků než klasický kartáček a zároveň masíruje dásně. Pokud ho používáte, měňte hlavu stejně často jako u běžného kartáčku.
Na závěr nezapomeňte na životní styl – kouření a nadměrná konzumace alkoholu poškozují dásně i sklovinu. Stačí pár úprav, aby vaše ústa zůstala zdravá a bez bolestí.
S těmito preventivními opatřeními získáte nejen krásný úsměv, ale hlavně dlouhodobé zdraví celé ústní dutiny. Vyzkoušejte je postupně, najděte si to, co vám nejlépe vyhovuje, a užijte si pocit čistých zubů každý den.
Ahoj, dnes se podíváme na téma tetracyklinových zubů. Povíme si, co jsou tetracyklinové zuby, jaké jsou příčiny jejich vzniku a jak se léčí. Také probereme, jak jim předcházet preventivními opatřeními. Slíbím vám, že po přečtení tohoto článku budete mít na toto téma jasný přehled.
Pokračovat ve čtení...