Co nemůžu jíst s rovnátkami? Kompletní průvodce jídlem

Představte si tu scénu: Sedíte v restauraci, před sebou máte voňavou křupavou bagetu nebo špekáček. A pak si vzpomenete - fixní rovnátka je ortodontický aparát složený z braketů a drátů přilepených přímo na zuby, který vyžaduje speciální přístup ke stravování. První sousto může znamenat konec zábavy. Buď vám praskne bracket, nebo se do mezery mezi drátem a zubem dostane kus masa, který tam bude žít až do další návštěvy u lékaře. Nebojte se, neznamená to, že musíte měsíc jíst jen kaši. Znamená to, že musíte být chytřejší než vaše jídlo.

Proč vlastně musíme řešit, co jíme?

Není to jen o tom, aby vám doktor nenadával. Je to čistě mechanická záležitost. Bracket je malý kovový nebo keramický úchyt, který je k zubu přilepen speciálním kompozitem. Když do něj kopnete tvrdým soustem, síla se nerozloží rovnoměrně jako u zdravého zubu, ale soustředí se na jeden bod. Výsledek? Bracket odpadne. Což znamená, že zub přestane být táhnutý požadovaným směrem. Léčba se prodlouží, protože lékař musí znovu lepit, což zabere čas navíc. A upřímně, nikdo nechce mít v puse volně visící kovovou destičku, která škrábe tvář z vnitřní strany.

Druhý problém jsou potraviny, které lepí. Představte si karamelku. Je měkká, sladká a zdánlivě neškodná. Ale když ji rozkousáte, vytvoří se z ní hmotná hmota, která obalí celý drát. Vy ji nedostanete ven ani kartáčkem, ani nití. Stane se domovem pro bakterie, které produkují kyselinu, ta rozpouští sklovinu kolem bracketu a vznikají bílé skvrny - permanentní jizvy po rovnátkách. To je důvod, proč je disciplína při jídlu stejně důležitá jako čištění.

Seznam zakázaných potravin: Čemu se vyhnout za každou cenu

Zde je seznam věcí, které byste měli považovat za téměř tabu, dokud máte dráty v puse. Některé z nich znáte, jiné vás překvapí.

• Celé jablka a hrušky: Nikdy nekousejte do celého jablka. Kousání předními zuby funguje jako páka, která trhá bracket od zubu. Jablka vždy nakrájejte na malé plátky a tyzte zadními zuby.
• Ořechy a semínka: Mandlíky, lískové oříšky, slunečnicová semínka. Jsou tvrdá a často mají ostré hrany. Jedno špatné zakousnutí a máte problém. Pokud milujete ořechy, kupujte si mleté nebo jemně nasekané.
• Korpusy a tvrdé pečivo: Bagety, rohlíky s tvrdou kůrkou, sušenky typu Oreo (pokud je nekousnete opatrně), preclíky. Všechno, co vyžaduje silný přítlak čelisti, je nepřítel.
• Lepivé bonbóny a žvýkačky: Toffee, gumové medvídky, marshmallows, žvýkačky. Žvýkačka bez cukru stále lepí na dráty a sbírá nečistoty. Zapomeňte na ni.
• Syrová vláknnatá zelenina: Celer, mrkev (celá), ředkvičky. Tyto potraviny se snadno namotávají kolem drátů a těžko se čistí.
• Masité steaky a kosti: Nekostejte kuřecí křidélka nebo steaky s kostí přímo u stolu. Kost je příliš tvrdá a může poškodit aparát.

Jídlo, které si můžete užít bez stresu

A teď ta lepší zpráva. Existuje spousta věcí, které jsou nejen bezpečné, ale také chutné a výživné. Klíčem je textura. Hledejte potraviny, které se dají snadno rozkousat zadními zuby nebo dokonce polykat bez žvýkání.

Kašovité pokrmy jsou vaším nejlepším přítelem. Polévky, pyré, dušená zelenina, těstoviny (dobře uvařené, ne al dente), rýže nebo kuskus. Tyto potraviny nevytvářejí tlak na bracket a snadno se čistí. Můžete si dopřát i maso, pokud je dobře tepelně zpracované - dušené hovězí, mleté maso v omáčce, ryby bez kostí nebo kuřecí prsa nakrájená na drobné kousky.

Ovoce je také v pořádku, pokud ho správně připravíte. Banány, jahody, borůvky, kiwi, meloun. Všechny tyto druhy jsou měkké a nepředstavují riziko. Jogurty, tvarohy a smoothie jsou ideální svačiny, které navíc dodávají vápník potřebný pro pevnost zubů.

Strategické tipy pro běžný život

Život s rovnátkymi neznamená izolaci od společnosti. Jen potřebujete pár triků.

1. Vždy mějte u sebe nástroje: Do kapsy si dejte cestovní zubní kartáček a nitkovací jehlu nebo interdentalní kartáček. Po každém jídle by měl následovat rychlý kontrolní pohled do zrcadla a minimálně vypláchnutí úst vodou.
2. Krájejte vše na malé kousky: Platí to i pro pizzu nebo sendviče. Nepokoušejte se ukousnout velký kus. Používejte vidličku a nůž i na jídla, která obvykle jíte rukama.
3. Pozor na teplotu: Extrémně horké polévky mohou změkčit vosk, který někdy dráty zajišťuje. Raději počkejte, až jídlo trochu vychladne.
4. Hydratace pomáhá: Pijte hodně vody. Pomáhá vyplachovat drobky z mezer mezi dráty a brackety, zejména pokud jste právě neměli možnost si vyčistit zuby.

Co dělat, když se něco pokazí?

I přes nejlepší snahu se občas stane nehoda. Bracket odpadne nebo se ohýbá drát. Co teď?

Pokud bracket visí na drátě a nedráždí tkáň, nemusíte panikařit. Můžete ho provizorně zajistit ortodontickým voskem (ten, který vám dal lékař). Pokud vám drát bodá do tváře, zkuste jej zatlačit zpět tupým koncem tužky nebo použít vosk. Pokud bracket úplně spadne, uschovejte ho a vezměte s sebou na další návštěvu. Lékař ho pravděpodobně znovu přilepí, pokud není poškozený. Pokud bolí zub, pomůže ibuprofen a studený obklad zvenčí. Ale nečekejte týdny. Volání ordinaci je vždy lepší řešení než ignorování problému, který může vést k delší léčbě.

Frequently Asked Questions