Co je nejhorší pro zuby? Nebezpečné návyky, které ničí vaši ústní dutinu

Nejhorší pro zuby není jen cukr. Mnoho lidí si myslí, že když přestanou jíst sladkosti, jejich zuby budou v pořádku. To je velká iluze. Pravda je, že zuby ničí celá řada běžných návyků, které si většina lidí ani neuvědomuje. A to nejen v jídelníčku, ale i ve způsobu života, péči o ústa a dokonce ve výběru nápojů.

Co skutečně ničí zuby?

Největší nepřítel zubů je kyselina. Nejen ta, co přijde z cukru, ale ta, kterou do úst přinášíte každý den. Kyselé nápoje - limonády, plynované minerálky, citrónová voda, čajové nápoje s citrónem - mají pH hodnotu kolem 3 a nižší. To je stejně kyselé jako ocet. Když piješ takový nápoj pomalu po celý den, tvoje zuby nejsou nikdy schopné se zotavit. Fluor a sliny, které by měly zuby chránit, prostě nestíhají.

Nejhorší pro zuby je, když piješ kyselý nápoj a pak ho držíš v ústech. Například když si vypiješ půl litru plynované minerálky s citrónem a piješ ji celé odpoledne. To je jako kdybys každých 10 minut mazal zuby ocetem. Výsledek? Zuby se začínají vykyselovat. Povrch zubu se měkčí, ztrácí minerály a postupně se zhroutí. To se jmenuje erze zubní skloviny. A tohle je nevratný proces. Když sklovina zmizí, nevrátí se.

Nejhorší potraviny pro zuby

Cukr je známý, ale nejhorší pro zuby nejsou ty nejsladší věci. Většina lidí neví, že sušenky, chlebíčky, ovesné tyčinky, sušené ovoce nebo granola jsou mnohem hůř než čokoláda. Proč? Protože se lepí k zubům. Cukr v sušence se rozpadá na malé částice, které se zaseknou mezi zuby a v štěrbinách. Bakterie si z nich vytvoří kyselinu a zuby se začnou rozkládat zevnitř.

Sušené ovoce - jako datle, švestky nebo borůvky - je vůbec nejhorší. Jsou sladké, lepkavé a zároveň obsahují přirozenou kyselinu. Výsledek? Dva nálezy zubního kazu na jednom zubu - od cukru a od kyseliny. A to všechno jen proto, že jsi si řekl, že „to je zdravé“.

Nezapomeň také na bílé chleby, těstoviny a rýži. Tyto potraviny se v ústech rychle přeměňují na cukr. Vědecké studie ukazují, že těstoviny mají stejný vliv na zuby jako cukr. Když je jíš často a nečistíš zuby ihned potom, vytváříš ideální prostředí pro kazu.

Zubní kámen - neviditelný nepřítel

Když se zubní plak neodstraní během 2-3 dní, začne se tvrdnout. A to se jmenuje zubní kámen. Nejhorší pro zuby je, že zubní kámen nevidíš. Nečistí se hoštěním, ani neodstraníš štětečkem. Vzniká podélně pod dásní a tím, že se tam hromadí, způsobuje zánět dásní. A to je první krok k paradontitidě - nemoci, která ničí kost kolem zubů a vede k jejich vypadávání.

Nejhorší pro zuby je, když si myslíš, že „když nebolestí, tak je všechno v pořádku“. Zubní kámen nebo zánět dásní nebojí. Nebojí se ani zubního kazu. Tyto problémy se rozvíjejí bez bolesti, dokud není pozdě. Až v okamžiku, kdy zub začne bolet, je už příliš pozdě na jednoduché ošetření.

Nejhorší návyky, které nevidíš

Nejhorší pro zuby je, když si čistíš zuby hned po jídle, zejména po kyselých potravinách. To je úplně špatně. Když jíš citrón, piješ víno nebo pomerančovou šťávu, sklovina zubu je dočasně měkká. Když si hned potom čistíš zuby, škrábáš tuto měkkou vrstvu. Výsledek? Zuby se ztenčují, citlivější, a rychleji se rozpadají.

Pravý způsob: po jídle vypij vodu, počkej 30 minut a až potom si čistíš zuby. Tím dáš slinám čas, aby zuby znovu upevnily. To je jednoduché, ale málo lidí to ví.

Další neviditelný problém: spánek s otevřenými ústy. Když spíš přes ústa, tvoje ústa se vysušují. A sliny jsou tvoje nejlepší přítelkyně. Bez nich se nemůže zubní kámen zastavit, nemůže se zubní kyselina neutralizovat a nemůže se zubní sklovina obnovit. Pokud spíš přes ústa, můžeš mít problémy s kazu i při ideální hygieně.

Zubní kaz - jak se rozvíjí skutečně

Zubní kaz se nevytvoří za den. Vzniká postupně. Začíná jako bílá skvrna na zubu - to je první známka ztráty minerálů. Pokud se to nezastaví, vznikne malá důlka. Až když se důlka dostane do dentinu (vnitřní vrstvy zubu), začne bolet. Ale to je už pozdě. Většina lidí přijde k zubnímu lékaři, až když zub bolestí. A většinou už není možné zachránit jen plomby - potřebuješ krytí, kořenové léčení nebo dokonce výběr.

Nejhorší pro zuby je, že to všechno probíhá bez bolesti. Proto je důležité chodit k lékaři každých 6 měsíců, i když nic nebolestí. Zubní lékař vidí kaz, který ti ještě nebolestí. A dokáže ho zastavit, než se stane problémem.

Co dělat, abys zuby nemusel ztratit?

• Pij vodu - nejlepší nápoj pro zuby. Nejenže je neutrální, ale také stimuluje sliny.
• Čistí zuby dvakrát denně - ráno a večer. Večer je důležitější, protože během noci sliny přestávají pracovat.
• Používej fluoridovou pastu - fluorid pomáhá zubní sklovině se obnovovat. Nejlepší je pastu s 1450 ppm fluoridu.
• Užívej nitě - štěteček nedosáhne mezi zuby. Nitě odstraní 80 % plaku, který vede k zubnímu kameni.
• Nečeří zuby hned po jídle - počkej 30 minut, zejména po kyselých potravinách.
• Chodí k zubnímu lékaři každých 6 měsíců - to je klíč. Nejde o léčení, ale o prevenci.

Co je nejhorší pro zuby - shrnutí

Nejhorší pro zuby nejsou jen cukry. Je to kombinace:

• Kyselé nápoje pité pomalu po celý den
• Lepkavé potraviny, které se přilepí k zubům
• Nečištění zubů večer
• Čištění hned po kyselém jídle
• Spánek přes ústa
• Ignorování pravidelných prohlídek

Když se těchto věcí zbavíš, zuby ti budou sloužit desítky let. A nebudou ti bolet. A nebudeš muset platit za náročné ošetření, které může stát tisíce korun.