Plak je ten tenký film, který se tvoří na zubech během dne. Vypadá neškodně, ale pokud ho necháte růst, může způsobit řadu problémů nejen v ústech, ale i v celém těle. Proto je dobré vědět, jak plak funguje a co můžete udělat, aby vás nevyčerpával.
Když si po jídle nepřijdete na čistotu, bakterie v plaku začnou produkovat kyseliny. Tyto kyseliny pomalu rozrušují sklovinu a vedou k zubnímu kazu. Kromě toho se pod plakem hromadí zánětlivé látky, které podráží dásně. Pokud se dásně nezvládnou, vznikne gingivitida – červené, krvácení dásně, která může přejít v parodontózu, což je vážnější onemocnění a může vést až ke ztrátě zubu.
Co ale není tak dobře známo, je souvislost mezi ústním plakem a celkovým zdravím. Výzkumy ukazují, že bakterie z úst mohou vstoupit do krevního oběhu a podpořit vznik srdečních onemocnění, diabetu či dokonce některých typů artrózy. Takže pokud se vám podaří udržet plak na minimu, pomáháte nejen svým zubům, ale i celému tělu.
Nejlepší obrana je pravidelný úklid. Zde jsou tři věci, které byste měli dělat každý den:
Když se vám zdá, že je to moc práce, zkuste nastavit připomínku v telefonu nebo si po jídle dát skleničku vody – pomůže vyplavit zbytky jídla a sníží riziko tvorby plaku. Další jednoduchý trik: žvýkejte cukrovou bezkyselinu (např. xylitol) po jídle – podporuje tvorbu slin, které neutralizují kyseliny.
Nezapomínejte ani na pravidelnou kontrolu u zubaře. Profesionální čistka odstraňuje zubní kámen a plak, který se už usadil pod dásněmi – něco, co si doma těžko poradíte. Jednou za šest měsíců je ideální frekvence.
Pokud máte pocit, že se vám plak hromadí rychleji než obvykle (např. při změně stravy, stresu nebo po užívání antibiotik), dejte si extra pozor a zvyšte četnost čištění. Někdy může pomoci i úprava techniky – například čistit zuby kruhovým pohybem místo tradičního pohybu nahoru‑dolů.
V praxi stačí mít jasný plán: ráno a večer kartáč, po jídle voda nebo xylitol a jednou týdně mezizubní nit. Dodržování těchto jednoduchých kroků vám ušetří návštěvy zubaře s bolestí a zároveň podpoří celkové zdraví.
Takže pokud chcete mít silné zuby, zdravé dásně a méně rizika vážných onemocnění, začněte dnes. Plak není neporazitelný – stačí mu dát pevnou ruku a pravidelnou péči.
Ahoj, v tomto článku se budeme věnovat něčemu, co se týká nás všech – zubnímu plaku. Budeme se snažit pochopit, jaký má vliv na naše celkové zdraví a proč je tak důležité jej pravidelně odstraňovat. Dozvíte se, jak může plak ovlivnit nejen zdraví vašich zubů, ale také vaše celkové zdraví. Připravte se, v tomto článku se dozvíte mnoho zajímavých informací.
Pokračovat ve čtení...