Každý z nás chce mít čisté a silné zuby, ale často nevíme, co dělat, aby se problémy jako kaz, citlivost nebo zubní kámen vůbec neobjevily. V tomto článku vám ukážeme konkrétní kroky, které můžete začlenit do své rutiny hned dnes. Jednoduché změny mohou výrazně snížit riziko bolestivých zásahů a ušetřit čas i peníze.
Nejzákladnější obrana proti problémům je pravidelný čistící režim. Používejte kartáček s měkkými štětinami a dentální pastu, která obsahuje fluorid. Dvakrát denně (ráno i večer) si důkladně vyčistěte všechny povrchy zubů – i ty těžko dostupné mezi nimi.
Mezizubní kartáčky jsou skvělým doplňkem, zejména pokud máte úzké mezery nebo nosíte rovnátka. Vyberte správnou velikost a po čištění zubního kartáčku krátce projděte kartáčkem i mezi zuby. Tento jednoduchý trik výrazně snižuje tvorbu plaků a následný zubní kámen.
Nezapomínejte ani na jazyk a dásně. Jemným štětcem nebo speciálními čistícími pásky odstraňujte bakterie, které mohou způsobovat zápach a podráždění.
Kaz a zubní kámen: Omezte sladké nápoje a lepkavé cukrovinky. Pokud si chcete dopřát kávu nebo džus, po konzumaci si ústa vypláchněte vodou. Pravidelný profesionální kontrolní termín u zubaře (ideálně každých šest měsíců) umožní včas odhalit první známky kazu a odstranit zubní kámen.
Citlivost zubů: Pokud vás trápí ostrá bolest při konzumaci studeného nebo horkého, zkuste přejít na pastu určenou pro citlivé zuby. Doplňkově můžete použít ústní vodu s obsahem chloridu draselného, která pomáhá uzavřít otevřené tubuly v dentinu.
Parodontóza a chobot u zubů: Pravidelný masáž dásní prsty nebo speciální kartáčkem podporuje krevní oběh a snižuje tvorbu bakteriálního plaku. Pokud už máte první příznaky (krvácení při čištění, otok), navštivte zubaře a požádejte o profesionální scaling.
Dentální hygiena na pracovišti: Využijte možnost získat příspěvek od VZP na dentální hygienu. Stačí vyplnit jednoduchý formulář, předložit potvrzení o pojištění a zarezervovat si termín u certifikovaného hygienika. Díky tomu můžete mít profesionální čistění za zlomek ceny.
Kontrola s dentálním zrcátkem: Jednoduché domácí kontroly vám pomohou včas zachytit změny tvaru nebo barvy zubů. Stačí si po každém čištění podívat do zrcátka a zaměřit se na oblasti, kde jsou kartáčky méně přístupné.
Prevence není jednorázová akce, ale soubor malých návyků, které si během času osvojíte. Začněte s jedním krokem – třeba s mezizubními kartáčky – a postupně přidávejte další tipy. Vaše ústa vám poděkují méně bolestivými návštěvami u zubaře a dlouhodobým zdravím úsměvu.
Ahoj, jsem tu s dalším příspěvkem na téma ústního zdraví. Dnes se zaměříme na keramické zuby a jak se vyhnout nežádoucím komplikacím. Nikdo z nás nechce mít problémy, takže vám ukážu několik tipů a triků, jak udržet své keramické zuby v top stavu. Přeji vám příjemné čtení a těším se na vaše komentáře!
Pokračovat ve čtení...