Bolest zubů vás může zastavit kdykoliv – při jídle, během práce nebo i ve spánku. Špatná hygiena, nesprávná strava a neodložené problémy jsou hlavní příčiny. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které vám pomohou bolest předcházet a udržet úsměv v pohodě.
Nejzákladnějším kamenem je čistota. Kartáčujte si zuby alespoň dvakrát denně, ideálně po jídle a před spaním. Používejte měkký kartáček a jemný tlak – tvrdé drhnutí může dásně podráždit a vést k citlivosti. Dbejte i na mezizubní prostory: mezizubní kartáčky nebo dentální nit jsou skvělé pro odstranění zbytků, které běžná zubní pasta nezachytí.
Pro citlivé zuby se vyplatí použít pastu speciálně určenou na snížení citlivosti. V našem článku Efektivní způsoby, jak se vypořádat s citlivostí zubů najdete další tipy, které pomohou zmírnit nepříjemné pocity.
Cukr je jedním z hlavních viníků zubního kazu. Omezte sladkosti, limonády a lepkavé potraviny, které zůstávají na zubech dlouho. Když už si dáte něco sladkého, vyčistěte si po tom ústa vodou nebo si dejte žvýkačku bez cukru – pomůže to neutralizovat kyseliny.
Nezapomeňte ani na dostatek vápníku a vitamínu D. Mléčné výrobky, listová zelenina a ryby podporují pevnost skloviny. Pokud kouříte, zkuste přestat – tabák dráždí dásně a zvyšuje riziko bolesti.
Vysoký stres může také vyvolat napětí v čelistech, což se projevuje bolestí zubů nebo čelistí. Pravidelný pohyb, relaxační techniky a dostatek spánku pomohou udržet svaly uvolněné.
Jednou za šest měsíců navštivte svého stomatologa. Včasná kontrola odhalí skryté problémy – například začínající kaz nebo zanícené dásně – a umožní rychlý zásah, než se bolest rozvine.
Pokud máte rovnátka, buďte opatrní při výběru jídla. Tvrdá potrava může poškodit drátky a vyvolat bolest. V článku Jak zmírnit bolest po nasazení rovnátek najdete konkrétní rady, jak se s tím vypořádat.
Proti bolesti způsobené choboty u zubů pomůže pravidelný úklid dásní a používání mezizubních kartáčků – podívejte se na náš příspěvek Co je to chobot u zubů a jak se s tím vypořádat. Pokud trpíte častými vyhozenými čelistmi, zjistěte v článku Jak poznat vyhozenou čelist a co dělat dál, kdy je potřeba okamžitý zásah.
Nezapomeňte i na dentální zrcátko. Kontrola zubů doma pomáhá odhalit první známky problémů, než se stanou bolestivými. Jak s ním správně pracovat najdete v našem návodu Jak používat dentální zrcátko pro kontrolu zubních deformací.
Jednoduché změny ve vaší denní rutině mohou přinést velký rozdíl. Začněte s jedním tipem – třeba výměnou kartáčku na měkký a pravidelným používáním mezizubních kartáčků – a postupně přidávejte další. Vaše zuby vám poděkují a bolest se stane jen vzpomínkou.
Ahoj všichni, dnešní příspěvek je o tom, jak zklidnit nervy v zubech. Všichni známe ten nepříjemný pocit, když nám zub začne bolet. Povím vám, jak se postarat o své zuby doma a jak předcházet bolesti. Dále vám poradím, jak zvládnout bolest, pokud se přece jen objeví. Tak pojďme na to, jak se můžeme postarat o naše krásné úsměvy.
Pokračovat ve čtení...