Jak zklidnit nervy v zubů?
Jak poznat stresové zuby?
Ahoj všichni, jsem Jana a dnes se budeme bavit o společné, ale většinou přehlížené téma - stresových zubech. Co jsou stresové zuby, ptáte se? Najdete to pod zoubky, které jsou zvlášť citlivé na stres a nervozitu. Ano, moje drahé, všechno, co prožíváme v našem životě, se odráží i v našem zdraví a naše zuby nejsou výjimkou. Kdo ví, možná jste si všimli, že jste si začali broukat zuby v noci, když jste byli pod velkým stresem, nebo před velkými událostmi. No, to jsou stresové zuby.
Přírodní léky na stresové zuby
A teď, co s tím, že? Jak můžeme snížit tento stres? Existuje několik přírodních léků, které mohou pomoci. Jedním z nich je med. Vězte, že med má velmi účinné antibakteriální vlastnosti a jeho jemná, lepkavá konzistence se přichytává na zuby a dásně, přičemž působí jako přirozený ochranný obal. Dále pak byliny jako máta peprná a levandule mají úžasné relaxační vlastnosti, které mohou pomoci snížit stres a zklidnit nervozitu.
Potřeba relaxace
Sedněte si, zavřete oči a dopřejte si chvíli klidu. Tím nechci říct, že byste měli zanedbávat své každodenní povinnosti, ale věřte mi, relaxace může skutečně pomoci zmírnit stres a nervozitu, které mohou vést ke stresovým zubům. Mojí nejoblíbenější aktivitou je jóga. Jakmile jsem začala pravidelně cvičit, začala jsem si uvědomovat, jak moc mi to pomáhá zvládat stres a udržovat klidný a vyrovnaný stav mysli.
Dieta a stresové zuby
Co jíme, také ovlivňuje naše zuby a naše schopnosti zvládat stres. Pojďme tomu trochu více porozumět. Potřebujeme vyváženou stravu plnou vitamínů a minerálů, aby naše tělo správně fungovalo a bylo schopno čelit stresu. Když jsem byla na střední škole, strávila jsem celé dny snídáním na pečivě a kávou. Byla jsem neustále ve stresu a moje zuby to věděly. Ale teď jsem si uvědomila, jak důležité je jíst zdravě a jak mi to pomáhá cítit se lépe. Vždy se snažím jíst hodně ovoce a zeleniny, celozrných potravin a bílkovin. A víte co? Tím, že jsem dělala tyto malé změny ve svém stravovacím plánu, jsem si všimla velkého vývoje ve svém zdraví a moje zuby také vypadají a cítí se lépe!
Hygiena úst a stresové zuby
Nemůžeme mluvit o zdraví zubů, aniž bychom hovořili o důležitosti dobrou hygienu úst. Je to jedna z těch věcí, které učíme naše děti od útlého věku, ale jak stárneme, mnohdy na to zapomínáme. Zuby si čistím ráno a večer, používám mezizubní kartáček a ústní vodu. A můj životní partner, Ondřej, mi nedávno přinesl elektrický zubní kartáček. Musím přiznat, že jsem byla skeptická, ale po prvním použití jsem byla přesvědčená! V průběhu dne můžeme také používat žvýkačky bez cukru, aby se zlepšila hygiena úst a snížilo se napětí v čelistech.
Aktivity pro uvolnění stresu
Dobrý způsob, jak se vypořádat se stresem, je najít aktivitu, která vás baví a uvolňuje. Já osobně ráda chodím na procházky s naším psem Maxem. Čerstvý vzduch a fyzická aktivita jsou skvělé pro uvolnění stresu a navíc je to skvělá zábava pro Maxe. Kromě toho, cvičení, jako je jóga nebo pilates, jsou také skvělé pro uvolnění napětí a navíc můžou pomoci zlepšit vaši postavu a core sílu.
Napsat komentář