Všimli jste si na svých zubech bledé skvrny nebo citlivost po jídle? Pravděpodobně se potýkáte s demineralizací. Jedná se o první krok ke vzniku kazu, kdy kyseliny rozruší minerální strukturu skloviny. Naštěstí stačí pár jednoduchých změn v každodenní rutině a můžete proces zastavit dříve, než bude potřeba náročnější léčba.
Hlavním viníkem jsou cukry a škroby v potravě. Když je jíte, bakterie ve vašem ústní prostoru je rozkládají na kyseliny. Ty pak napadají sklovinu a odplavují z ní vápník a fosfor – právě to je demineralizace. Časté svačování, sladké nápoje nebo častý konzumace citrusů bez následného opláchnutí úst zvyšuje riziko.
První příznaky jsou často nenápadné: bledé skvrny na povrchu, mírná citlivost na teplé či studené nápoje a menší bolesti při žvýkání. Pokud si všimnete těchto změn, je čas zareagovat. Není třeba čekat na vznik viditelného kazu – včasný zásah může sklovinu obnovit.
Nejjednodušší způsob, jak podpořit remineralizaci (návrat minerálů), je používání fluoridových past a ústních vod. Fluorid posiluje sklovinu a činí ji odolnější vůči kyselinám. Pokud máte možnost, zvolte také dentální gely s vápníkem a fosforečnanem, které dodávají chybějící minerály přímo na místa demineralizace.
Další osvědčený trik je takzvaná „technika 2‑minutového čištění“. Každé jídlo si po něm vyčistíte zuby minimálně dvě minuty, ideálně kartáčkem s měkkými štětinami a vhodným tlakem. Nedělejte to příliš agresivně – silný tlak může sklovinu poškozovat ještě více.
Nezapomeňte také na mezizubní prostory. Mezizubní kartáčky, dentální nit nebo mezizubní tyčinky pomáhají odstranit zbytky jídla a plak tam, kde běžný kartáček nedosáhne. Pravidelný úklid těchto oblastí snižuje množství bakterií a tím i tvorbu kyseliny.
Pokud jste častým konzumentem kyselých nápojů (např. limonád, džusy), pijte je brčkem a po konzumaci ústa vypláchněte vodou. Vyhnete se tak přímému kontaktu kyselin se zuby. Stejně tak nečistěte zuby hned po jídle – čekejte 30 minut, aby sliny měly čas neutralizovat kyseliny.
V některých případech může pomoci i profesionální ošetření u zubního lékaře. Opláchnutí fluoridem v ordinaci, aplikace speciálních gelů nebo sealantů (těsnění) na citlivé povrchy poskytuje okamžitou ochranu a podporu remineralizaci.
Klíčové je pravidelnost. Jeden špatný den neznamená katastrofu, ale dlouhodobé zanedbávání vede k rozvoji kazů, které vyžadují nákladnější ošetření. Sledujte své zuby, buďte v kontaktu s dentální hygienistkou a nezapomeňte na roční kontrolu u zubaře.
Demineralizace není nevyhnutelná – je to výzva, kterou můžete zvládnout jednoduchými kroky. Správná strava, fluoridová péče a důkladné čištění vám pomohou zachovat zdravý úsměv na dlouhá léta.
V tomto článku se dozvíte, jak zastavit demineralizaci zubů a jak chránit svůj úsměv. Všichni chceme zdravé zuby, ale někdy se může stát, že naše zubní sklovina začne ztrácet minerály. Toto je ona demineralizace. Já vám ukážu, jakým způsobem můžete tomuto procesu předcházet. Pojďme se společně učit, jak chránit naše zuby a udržet je silné a zdravé!
Pokračovat ve čtení...