Zdraví dásní: Rizikový test
Výsledek tohoto testu vám pomůže zjistit, zda máte riziko problémů s dásněmi, a poskytne vám doporučení pro zlepšení ústní hygieny. Odpovězte na následující otázky a zjistěte, jak je váš stav dásní.
Zahojit dásně není jen otázka krásy úsměvu - je to základní součást celkového zdraví úst. Když dásně krvácejí, svědí nebo jsou zarudlé, není to jen nepříjemné. Je to varovný signál, že něco není v pořádku. Mnoho lidí si myslí, že krevnění dásní je normální, ale není. To, co vypadá jako malý problém, může být začátek vážnějšího zánětu, který může vést až ke ztrátě zubů. Nejde o to, jak často si čistíte zuby, ale jak dobře podporujete hojení dásní, když už jsou poškozené.
Proč vůbec krvácejí dásně?
Krevnění dásní není náhodné. Většinou je způsobeno plakem - tenkou vrstvou bakterií, která se na zubech a dásních hromadí, pokud je ústní hygiena nedostatečná. Tyto bakterie vydávají toxiny, které dráždí dásně. Reakce těla je zánět - dásně se zarudnou, opuchnou a začnou krvácat. Pokud to nezastavíte, plak se ztvrzuje na zubní kámen, který už si nemůžete odstranit doma. Ten pak způsobuje hlubší zánět, který se rozšiřuje pod dásně a ničí kost kolem zubů.
Nejen špatná hygiena je problém. Krevnění dásní může být také důsledkem:
- poruchy imunitního systému (např. cukrovka)
- ťahání cigaret nebo kouření
- nedostatku vitamínu C nebo K
- hormonálních změn (těhotenství, menopauza)
- některých léků, jako jsou antikonceptiva nebo léky na krevní tlak
Nezapomeňte: pokud dásně krvácejí po čištění zubů, není to tím, že čistíte příliš tvrdě. Je to tím, že jsou už poškozené. Čištění je správné - jen potřebujete pomoci dásním se zahojit.
Co dělat, když dásně krvácejí?
První krok je jednoduchý: neustávejte čistit zuby. Mnoho lidí přestane čistit, protože to bolí nebo krvácí. Ale to je jako přestat si myt ruce, když máte infekci. Potřebujete odstranit zdroj problému - plak.
Používejte měkkou zubní kartáček a čistěte jemně, ale důkladně. Nečistěte hrubě, nekoukejte na zuby jako na povrch, který se musí očistit. Dásně potřebují péči, ne tření. Čistěte každý zub od dásně k špičce, 2-3 sekundy na zub. Používejte zubní nit nebo interdentalní kartáčky - to je klíč k odstranění plaku mezi zuby, kde kartáček nedosáhne.
Na chvíli přestňte používat agresivní ústní vody s alkoholem. Ty mohou dásně ještě více dráždit. Místo toho použijte ústní vodu s chlorhexidinem (na krátkou dobu, podle návodu) nebo slanou vodu - jedna lžíce soli v sklenici teplé vody, půl minuty vyplachujte, třikrát denně. Slaná voda snižuje zánět a podporuje hojení.
Co jíst, aby se dásně zahojily?
Péče o dásně začíná i na talíři. Tělo potřebuje konkrétní látky, aby mohlo opravit poškozené tkáně.
- Vitamin C - potřebuješ ho na tvorbu kolagenu, který je základem dásní. Jezte citrusy, papriku, brokolici, kiwi, zemědělské ovoce. Pokud máte časté krvácení dásní, může to být příznak nedostatku vitamínu C.
- Vitamin K - pomáhá s srážením krve a hojením. Nalezněte ho v listové zelenině jako špenát, řepa, brokolice, růžičková kapusta.
- Antioxidanty - černý čaj, červené víno (v malém množství), ořechy a bobule pomáhají bojovat proti zánětu.
- Zinek - podporuje regeneraci tkání. Obsahuje ho maso, vajíčka, čočka, semínka.
Udržujte se od cukru. Každý kousek sladkého jídla nebo nápoje dává bakteriím v ústech palivo. Čím více cukru, tím více plaku - a tím pomalejší hojení.
Když domácí metody nestačí
Pokud po týdnu čištění, správné stravě a vyplachování dásně stále krvácí, je čas na stomatologa. Nečekáte, až to bude bolet. Když dásně krvácejí déle než 7 dní, znamená to, že problém je hlubší než jen plak.
Stomatolog provede profesionální čištění - odstraní zubní kámen, který jste nemohli odstranit doma. Pokud je zánět pokročilý, může být potřeba skalpelové léčení nebo laserová terapie, která pomáhá zahojit dásně a zabránit ztrátě kosti.
Některé kliniky nabízejí biologickou terapii - například aplikaci vlastních krevních faktorů růstu (PRF) do dásní. Tato metoda je výkonná, protože tělo samo sebe pomáhá hojit. Není to magie, ale věda, která funguje.
Prevence je nejlepší lék
Zahojit dásně je jedna věc. Udržet je zdravé je lepší. Zdravé dásně nekrvácí, nejsou bolestivé, nejsou zarudlé. Jak je takové udržet?
- Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer. Nezapomeňte na jazyk.
- Používejte zubní nit nebo interdentalní kartáčky denně.
- Navštěvujte stomatologa každých 6-12 měsíců, i když nic nebolí.
- Přestňte kouřit. Kouření je jedním z největších rizik pro zánět dásní.
- Pijte dost vody. Sušení úst zvyšuje riziko bakteriálního růstu.
- Pozorujte své tělo. Pokud se dásně začnou krvácet po změně léků nebo po těhotenství, dejte o tom vědět stomatologovi.
Co nepřináší výsledky
Mnoho lidí vyzkouší všechny „zázračné“ řešení, která najdou na internetu. Většina z nich je zbytečná nebo škodlivá.
- Česnek, med, aloe vera - mohou mít mírný účinek, ale nejsou lékem. Aloe vera může pomoci, pokud je čistá a nepřidáváte cukr. Med je sladký - a to znamená, že dáváte bakteriím jídlo.
- Odstraňování plaku houbou - ne, ne. Houbou se nečistí zuby. Můžete si poškodit dásně.
- Agresivní čištění solí nebo octem - tyto látky mohou poškodit sklovinu. Nejsou pro dásně vhodné.
Nepoužívejte žádné domácí metody, které nejsou ověřené stomatologem. Zdraví dásní není experimentální oblast. Je to biologický proces, který potřebuje správné podmínky - ne domácí kouzla.
Co se stane, když to ignorujete?
Ignorování krvácení dásní je jako ignorovat bolest v prsu. Možná to bude jen zánět - nebo může být začátek paradentózy. To je zánět, který ničí kost kolem zubů. A když kost zmizí, zuby se začnou hýbat. Až se hýbou příliš, musíte je vytrhnout. A to není jen o ztrátě zubu. To je o ztrátě schopnosti jíst, mluvit, cítit se dobře.
Paradentóza je nejčastější příčinou ztráty zubů u dospělých. A je téměř vždy preventabilní. Stačí začít teď.
Co je normální a co ne?
- Normální: mírné krvácení při prvním čištění zubní nití, když jste to dlouho neudělali.
- Ne normální: krvácení při každém čištění, krvácení bez příčiny, zápach z úst, zubní kámen, zuby, které se hýbou, dásně, které se stahují a způsobují, že zuby vypadají delší.
Pokud máte některý z těchto příznaků, nečekáte. Jděte k stomatologovi. Neříkejte si: „Zatím to nebolí.“ Bolí to teď? Ne. Ale ztráta kosti je nevratná. A když se ztratí, už ji nevrátíte.
Proč mi dásně krvácí, i když si čistím zuby?
Krvácení dásní není způsobeno tím, že čistíte příliš, ale že je dásně už poškozené. Plak, který se hromadí pod dásněmi, způsobuje zánět. I když si čistíte zuby, zubní kámen pod dásněmi zůstává - a ten může odstranit jen stomatolog. Čištění je správné, ale potřebujete i profesionální pomoc.
Může krvácení dásní být příznakem rakoviny úst?
Krvácení dásní samo o sobě není příznakem rakoviny, ale pokud máte trvalý zánět, nehojící se rány, nebo změny barvy dásní (bílé nebo červené skvrny), je třeba to vyšetřit. Rakovina úst je vzácná, ale její příznaky se často překrývají s příznaky zánětu dásní. Pokud se nic nezlepší po 2-3 týdnech léčby, dejte si vyšetřit.
Je bezpečné používat ústní vodu s chlorhexidinem dlouhodobě?
Ne. Chlorhexidin je silný antiseptik, který se používá jen na krátkou dobu - obvykle 1-2 týdny. Dlouhodobé používání může způsobit zbarvení zubů, změnu chuti nebo zvýšený růst plaku. Používejte ho jen podle předpisu a jen v případě akutního zánětu.
Může těhotenství způsobit krvácení dásní?
Ano. Během těhotenství se zvyšují hormony, které zvyšují citlivost dásní na bakterie. To se nazývá „těhotenský zánět dásní“. Je to časté, ale ne normální. Důležité je důkladná hygiena a pravidelné návštěvy stomatologa. Nezabíjejte se tím, že to „je těhotenské“ - tohle je možné léčit.
Jak dlouho trvá zahojení dásní?
Při správné péči se zánět dásní zlepší za 1-2 týdny. Krvácení by mělo ustoupit během 7-10 dní. Pokud ne, znamená to, že problém je hlubší. Hojení kosti pod dásněmi trvá měsíce, proto je důležité zastavit zánět hned. Čím dříve začnete, tím rychleji se zahojí.
Nezapomeňte: zdravé dásně nekrvácí. Nejsou to jen „příslušenství“ k zubům - jsou to základ vašeho ústního zdraví. Když je dásně zdravé, zuby zůstanou na místě. A to je víc než jen krásný úsměv. To je schopnost jíst, mluvit a žít bez bolesti.
