5 tipů, jak se rychleji adaptovat na snímací rovnátka

Snímací rovnátka už nejsou jen pro teenagery. Dospělí je nosí kvůli zubnímu štěrku, překryvu, nebo prostě proto, že chtějí hezčí úsměv. Ale první dny s nimi můžou být nesnášené. Přirozeně se ptáte: Proč to trvá tak dlouho, než se k nim přizpůsobím? A jak to zkrátit? Zde je pět praktických tipů, které skutečně pomohou - nejen teoreticky, ale podle zkušeností tisíců pacientů, kteří je už projeli.

1. Nosíte je celý den - alespoň 20 hodin

< p>Největší chyba, kterou lidé dělají, je nosit snímací rovnátka jen večer a ráno. To je jako chtít běhat maraton, ale trénovat jen jednou týdně. Každý den musíte mít rovnátka v ústech alespoň 20 hodin. Zbývající 4 hodiny můžete využít na jídlo, čištění a případně případný kontakt. Když to tak děláte, vaše zuby se pohybují konzistentně - a vaše ústa se k nim přizpůsobí rychleji. Pamatujte: pravidelnost je klíč. Pokud je vyměníte jen na 14 hodin denně, adaptace se prodlouží o týdny - možná i měsíce.

2. Začněte s měkkým jídlem a pohodlnými jídelními časy

< p>První týden je čas, kdy se zvyknete na to, že máte v ústech něco navíc. Jídelníček by měl být jemný: vařená zelenina, ryby, jogurt, ovesná kaše, smoothie, tofu, vřelá polévka. Vyhněte se tvrdému chlebu, oříškům, sušenkám, létajícímu zelí nebo hranolkám. Tyto potraviny nejenže mohou poškodit rovnátka, ale také způsobí bolest a podráždění dásní. Pokud jíte měkké věci, vaše ústa se nezatěžují. A to znamená, že se k rovnátkům přizpůsobíte dříve - a příjemněji.

3. Čistěte je každý den - a hned po jídle

< p>Snímací rovnátka nejsou jen nástroj na vyrovnání zubů - jsou i pohodlným útočištěm pro bakterie. Když je nečistíte, začnou vonět, budou vás bolet dásně a budete mít pocit, že máte ve svých ústech něco „špinavého“. To vás odrazuje od jejich nosení. Řešení je jednoduché: po každém jídle je vypláchněte studenou vodou. Jednou denně je umyjte měkkou kartáčkem a bez fluoridové zubní pastou. Některé značky nabízejí speciální tablety na čištění - ty jsou výborné. Čistá rovnátka = příjemnější pocit = větší ochota je nosit. A to je přesně to, co potřebujete k rychlé adaptaci.

4. Používejte vosk nebo speciální náplasti na podrážděné místa

< p>První dny s rovnátky můžou způsobit podráždění vnitřní strany tváří, dásní nebo jazyka. To je úplně normální. Ale nechávejte to, až se to samo uklidní. Používejte ortodontický vosk - ten, co dostáváte od lékaře. Nalijte malý kousek, zahřejte ho mezi prsty a přilepte ho na ostré hrany rovnátka. Můžete také použít speciální náplasti z běžné lékárny - ty jsou jako „převazy“ pro ústa. Tyto malé triky zabraňují vzniku rány a bolesti. A když nebolejí dásně, nebudete mít chuť rovnátka vyměňovat. To znamená, že je budete nosit déle - a tedy lépe.

5. Přizpůsobte si jazyk - a učte se mluvit s nimi

< p>První den s rovnátky se vám bude zdát, že mluvíte jako pštros. To je normální. Vaše jazyk se musí naučit, jak se pohybovat kolem nového překážky. Praktikujte hlasové cvičení. Čtěte nahlas 10 minut denně - knihu, noviny, nebo dokonce pohádku pro děti. Opakujte slova, která obsahují „s“, „t“, „d“ a „l“. Například: „Sestra si koupila šest šatů.“ Nebo: „Dlouhý dům má dveře.“ Každý den, kdy to děláte, vaše jazyk se přizpůsobí. Po týdnu už vás nebudou ptát: „Co jsi říkal?“ A to je nejlepší způsob, jak získat sebejistotu - a přestat si myslet, že rovnátka jsou „nepřirozená“.

Adaptace na snímací rovnátka není otázka času - je to otázka pravidelnosti. Nejde o to, kolik dní je máte, ale kolik hodin je nosíte každý den. Když to děláte správně, první týden se změní na týden, kdy už vás nevadí, že je máte. A za dva měsíce už si ani neuvědomíte, že je máte - a to je ten nejlepší výsledek.