Všichni chceme mít pevné a bílé zuby, ale často nevíme, jak na to správně. Ochrana zubů není složitá věda – jde hlavně o pár jednoduchých kroků, které uděláte každý den. V tomto článku vám ukážeme konkrétní tipy, co dělat, a co raději vynechat.
Nejzákladnější část ochrany zubů je pravidelné čištění. Vyberte si kartáček s měkkými štětinami a nahrazujte ho každé 3 měsíce. Dvakrát denně, ráno i večer, čistěte zuby po dobu alespoň dvou minut – to stačí na odstranění plaku.
Nezapomeňte na mezizubní prostory. Použijte dentální nit nebo mezizubní kartáčky (například ty pro děti). Tyhle nástroje odstraňují zbytky jídla, kde se štětinky nedostanou, a tím snižují riziko kazu.
Pokud používáte sonický kartáček, držte ho v úhlu 45° k dásním a nechte vibrovat – není nutné silně tlačit. Přetlak může poškodit dásně i sklovinu.
Jídlo má velký vliv na zdraví zubů. Omezte sladkosti a sycené nápoje – cukr je hlavní podnět pro bakterie, které kazí sklovinu. Pokud si chcete dopřát něco sladkého, raději to dejte k jídlu, ne mezi jídly.
Voda s fluoridem je vaším spojencem. Pomáhá posilovat zubní sklovinu a chrání před demineralizací. Po jídle si vypláchněte ústa vodou nebo žvýkejte bezcukrový žvýkač, který stimuluje tvorbu slin.
Nezapomínejte na vitaminy – zejména D a vápník podporují pevnost zubů. Mléčné výrobky, listová zelenina a ořechy jsou dobrým zdrojem.
Citlivost zubů může být nepříjemná, ale často jde jen o špatnou techniku či nedostatečnou ochranu skloviny. Používejte pastu na citlivé zuby a vyhněte se agresivnímu drhnutí.
Pravidelné kontroly u zubaře jsou klíčem k včasnému odhalení problémů. Jednou za šest měsíců si nechte udělat prohlídku a profesionální čištění – tím předejdete větším zásahům později.
Pro děti je důležité zavést správné návyky už od útlého věku. Mezizubní kartáčky, které jsou k dispozici i v menších velikostech, pomohou udržet dětské zuby čisté a zdravé.
Celkově je ochrana zubů jednoduchý soubor každodenních úkonů – čisticí technika, výběr vhodných produktů, zdravá strava a pravidelné návštěvy u odborníka. Když to budete dodržovat, můžete si být jisti, že váš úsměv zůstane dlouho pevný a krásný.
V tomto článku se dozvíte, jak zastavit demineralizaci zubů a jak chránit svůj úsměv. Všichni chceme zdravé zuby, ale někdy se může stát, že naše zubní sklovina začne ztrácet minerály. Toto je ona demineralizace. Já vám ukážu, jakým způsobem můžete tomuto procesu předcházet. Pojďme se společně učit, jak chránit naše zuby a udržet je silné a zdravé!
Pokračovat ve čtení...