Jak vzniká plak na zubech a co s ním dělat

Plak na zubech není jen neplecha, kterou si můžete nechat očistit u zubaře. Je to živá kolonie bakterií, která se neustále vytváří na povrchu zubů - a pokud ji neodstraníte, začne ničit vaše zuby. Většina lidí si myslí, že plak vzniká jen z jídla, ale pravda je složitější. Začíná to hned po čištění zubů - a to je důvod, proč je každodenní ústní hygiena tak důležitá.

Co je plak vlastně?

Plak je ten lepkavý, téměř neviditelný film, který se na zubech objevuje během několika hodin po čištění. Není to jen zbytky jídla - je to biologická struktura, kterou vytvářejí desítky druhů bakterií. Tyto bakterie se přichycují k povrchu zubu a začínají vytvářet lepkavou matici z polysacharidů, která je jako jejich domov. V této matici se množí, žijí a produkuji kyselinu.

Když sníte cukr nebo jiné jednoduché sacharidy, bakterie v plaku je okamžitě přemění na kyselinu. Tato kyselina začne rozkládat sklovinku zubu - a to je začátek kariesu. Plak není tedy jen nečistota. Je to aktivní, neustále se měnící ekosystém, který může být vážnou hrozbou pro vaše zuby, pokud ho nekontrolujete.

Jak plak vzniká - krok za krokem

1. Po čištění zubů - i když si zuby důkladně očistíte, během několika minut se na povrchu začne tvorit tenká vrstva bílého bílkovinného filmu, tzv. pelikula. Tato vrstva je neviditelná, ale je základem pro přichycení bakterií.
2. První bakterie se přichytí - mezi prvními se přichytí bakterie jako Streptococcus mutans. Tyto bakterie mají speciální nástroje, které jim umožňují pevně se přichytit k zubu.
3. Vytváření matrice - bakterie začnou vyrábět lepkavou slizovitou látku z cukrů, které získávají z jídla. Tato látka je jejich ochranný štít a zároveň jejich potrava.
4. Růst kolonie - během 24-48 hodin se kolonie rozrůstá a stává se viditelnou jako bílý nebo žlutý film. Toto je plak, který můžete vidět, když se podíváte do zrcadla a jemně přitlačíte jazykem na zuby.
5. Mineralizace - pokud plak neodstraníte po několika dnech, začne se vázat minerály ze slin. Vzniká zubní kámen - tvrdý, neodstranitelný nános, který už lze odstranit jen u zubaře.

Plak vzniká každý den. Není to chyba. Je to přirozený proces. Ale pokud ho neřídíte, začne ničit vaše zuby.

Co způsobuje nejrychlejší růst plaku?

Některé věci zvyšují rychlost, jakou plak vzniká a ztvrduje. Největšími původci jsou:

• Cukr a sladké nápoje - každý kousek cukru, který sníte, je pro bakterie v plaku jako večeře. Časté jídlo sladkého - i když jde jen o ovocné šťávy nebo jogurty s přidaným cukrem - zvyšuje produkci kyseliny a zrychluje ničení zubů.
• Nepravidelné čištění - pokud si zuby čistíte jen jednou denně nebo jen ráno, plak má plný čas na růst. Bakterie potřebují 12 hodin, aby se plně rozvinuly. Čištění dvakrát denně značně snižuje jejich účinek.
• Suchá ústní dutina - sliny jsou přírodní čističky. Když máte sucho v ústech - například kvůli lékům, dehydrataci nebo dýchání ústy - sliny nedělají svou práci a plak se rychleji hromadí.
• Nečisté zubní kartáčky - kartáček, který už nečistí, ale jen šíří bakterie, je hrozbou. Pokud si ho nevyměníte každé 3 měsíce, může být zdrojem opakujícího se plaku.

Co se stane, když plak neodstraníte?

Plak je první fáze problému. Pokud ho ignorujete, vede to k řadě problémů:

• Karies - kyselina z plaku ničí sklovinku. V počáteční fázi je to jen bílá skvrna, ale postupem času vzniká díra. Čím dříve to detekujete, tím jednodušší je léčba.
• Zánět dásní (gingivitida) - plak, který se hromadí u dásní, způsobuje červenání, krvácení a bolest. V této fázi je ještě všechno obratné.
• Paradontitida - pokud gingivitida přežije, bakterie proniknou do kosti kolem zubu. Kost se začne rozpadat a zuby se uvolňují. To je nevratné poškození.
• Zubní kámen - ztuhlý plak, který je těžký k odstranění. Vypadá jako žlutý nebo hnědý nános, obvykle u zubů v oblasti dásní. Vytváří ideální podmínky pro další plak a zhoršuje zánět.

V České republice má přes 80 % dospělých nějakou formu zánětu dásní. Většina z nich ji nevnímá jako problém - dokud nezačnou zuby klesat.

Jak plak odstranit - co opravdu funguje

Plak se neodstraňuje „jedním škrábnutím“. Musíte ho pravidelně a správně odstraňovat.

• Čištění dvakrát denně - ráno a večer. Večerní čištění je důležitější, protože během noci se sliny vyrábějí méně a bakterie mají volnou ruku.
• Zubní kartáček s měkkými štětinami - tvrdé štětiny poškozují dásně a neodstraňují plak lépe. Důležitá je technika, ne síla.
• Mezizubní čištění - každý den používejte zubní nit nebo mezizubní kartáček. Plak se hromadí také mezi zuby, kde kartáček nedosáhne.
• Protiplakové zubní pasty - vyhledejte pasty s fluoridem a obsahujícími látky jako triclosan nebo zinc citrate. Tyto látky zpomalují růst bakterií.
• Polokování protiplakovým ústním vodou - nejde o zábavu. Použití 2x denně může snížit množství plaku o 20-30 %. Vyberte variantu bez alkoholu.

Nezapomeňte: plak není něco, co „odstraníte jednou a zapomenete“. Je to proces, který potřebuje každodenní kontrolu.

Když už je plak ztuhlý - co dělat?

Plak se může ztuhlým v zubní kámen. To se stane obvykle po 7-10 dnech, kdy plak nebyl odstraněn. Zubní kámen je tvrdý, neodstranitelný nános. Žádná domácí metoda ho neodstraní.

Jediný způsob, jak ho odstranit, je profesionální čištění u zubaře. To se nazývá skalping nebo ultrazvukové čištění. Je to rychlé, bezbolestné a důležité. Doporučuje se jednou za 6-12 měsíců, i když nemáte žádné bolesti.

Někteří lidé si myslí, že když nemají karies, nemusí chodit k zubaři. To je největší omyl. Zánět dásní a zubní kámen se neukazují bolestí - až když je příliš pozdě.

Co je důležité pamatovat?

Plak není vaše chyba. Je to přirozený proces. Ale vaše odpověď na něj rozhoduje o vašich zubech na následujících 20 let.

• Nečekáte, až vás něco bolí.
• Čistíte zuby každý den - ne jen když máte čas.
• Používáte mezizubní prostředky - nejen kartáček.
• Chodíte na kontrolu i bez bolesti.
• Víte, že plak je živý - a že ho musíte každý den „zabít“.

Zuby nejsou jen kousek kosti. Jsou to živé struktury, které potřebují péči každý den. A plak - i když je malý a neviditelný - je ten, kdo rozhoduje, zda budou vaše zuby zdravé, nebo zda budete jednou hledat způsob, jak je nahradit.